Представляете, как бы было классно, если бы можно было запланировать беременность в один клик или просто, сделав запись в планере.
Но задача не так проста, хотя, ведь нет ничего невозможного?!
Вместе с нашими врачами акушерами-гинекологами мы собрали топ-советов для тех, кто готовится к беременности.
Первый этап – переходим на ЗОЖ.
- откажитесь от вредных привычек (курение, употребление алкоголя);
- нормализуйте ваше питание (кушать один раз в день или 10 - не самое полезное для вашего организма);
- занимайтесь умеренными физическими нагрузками, прогулки тоже считаются, если они не только до магазина и обратно;
- избегайте стресса;
- замените обычную соль на йодированную;
- за 3 месяца до предполагаемого зачатия начните прием фолиевой кислоты в минимальной дозировке 400 мкг.
Это все то, что вы можете сделать самостоятельно и начать прямо сейчас.
Второй этап – медицинское обследование.
Тут уже сложнее, справиться в одиночку не получится, но для этого есть мы.
Свое обследование лучше начать именно с гинеколога. Врач проведет осмотр, назначит УЗИ, оценит готовность организма к беременности и нет ли препятствий к зачатию, а затем выдаст все необходимые рекомендации. Врач может направить к узким специалистам.
Проконсультироваться с терапевтом тоже будет не лишним. С целью оценки общего состояния здоровья.
И еще несколько #лайфхаков:
- если не вакцинировались – сделайте прививки до беременности;
- если давно не лечили зубы – вылечите до беременности.
А если по-прежнему не знаете, что делать – мы ждем вас на прием.
А если хотите узнать больше о необходимых будущим мамам прививках - пишите в комментариях, подготовим подробную статью.
