Здравствуйте дорогие читатели, вы наверно в зале слышали как двое спорят что последнее не считается в жиме лёжа или в поднятии гантели, и вам интересно что это такое и можно ли его применять давайте разберёмся.
Читинг- это приём при тренировки который задействует другие мышцы чтобы легче было выполнять упражнение. Читинг применяется почти во всех силовых упражнения, таких как жим лёжа, подтягивание, молоточек, отжимание на брусьях и так тому подобное. Читинг полезно применять лишь иногда, к примеру в последнем повторении чтобы доделать подход. Нельзя начинать выполнять подход с читинга, а то не будет никакой пользы. Не только я но и многие фитнес блогеры рекомендуют использовать читинг к примеру Юрий Спасокукоцкий, умеренный читинг так же рекомендовал сам Арнольд Шварцнеггер, опираясь на факты и использую опыт великих людей делайте выводы, но я все таки рекомендую умеренный читинг.
