Многие из нас хотят иметь красивое тело. Кто-то преследует цель похудения, кто-то набора мышечной массы, а кому -то необходимо повысить свои силовые показатели или увеличить выносливость. Существует много видов спорта которые помогают в этом.
Но есть один вид спорта (или хобби, кто как считает) который прочно вошел в нашу жизнь. Это тренировки в тренажерном зале.
Приведу только некоторые плюсы тренажерного зала :
- Много различного оборудования позволяющего создать нужный вид физической нагрузки.
- Комфортные условия для тренировок.
- Доступность. Находится практически в каждом жилом комплексе.
- Много доп. услуг включенных в список при покупке клубной карты.
И это еще даже не весь список)
Но большинство совершают ошибки на первых шагах.
И так. Как грамотно подойти к началу тренировок в зале?
- В первую очередь нужно убедиться в том, что организм не имеет отклонений, а именно нет : патологий в опорно двигательном аппарате (простым языком- ходьба и бег не доставляют дискомфорта); гипертонии или сердечно сосудистой недостаточности; заболеваний желудочно кишечного тракта (язва, гастрит, колит); переломов и серьезных травм.
- Далее необходимо выбрать тренажерный зал который бы подходил по финансовому положению (рекомендую выбрать сеть тренажерных залов и уже из них выбирать доступный вариант, т к у них есть стандарты обслуживания клиентов. При покупке абонемента в него могут быть включены по умолчанию (бассейн, сауна, скалодром, групповые тренировки, хамам, доп услуги). Уровень обслуживания гораздо выше и предоставляется заморозка абонемента.
- Далее первые тренировки необходимо провести вместе с персональным тренером. Тренер подбирает план занятий индивидуально в зависимости от направленности тренировки, ставит технику, контролирует весь тренировочный процесс. От того как будет поставлена техника и будет внесена ясность по поводу тренировок, будут зависеть сроки достигнутого результата.
И главное помнить, что в тренажерный зал ходят в первую очередь для здоровья. Тренируйтесь качественно, правильно и без травм.
Если статья была полезна , поставь лайк и подпишись на канал.
