Будни крепыша

Чистка организма является отличным способом укрепления иммунитета. Если в организме накапливается много токсинов, то выделительная система оказывается не в состоянии справиться с их выводом. Вредные вещества накапливаются в тканях, оседают на стенках сосудов. Следствием этого возникают различные патологии, такие как атеросклероз, тромбофлебит, иные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, появляется лишний вес, прогрессируют процессы старения. Вредные вещества со временем нарастают и мешают работе внутренних органов...

Один из самых популярных вопросов летом – не только куда поехать отдохнуть, но и как правильно и красиво загореть. Конечно, есть немало фанатов бледной кожи, но многие мечтают именно об легком загорелом оттенке кожи. Когда, как не летом, носить открытую одежду ярких оттенков, которая прекрасно сочетается с загорелой кожей. К тому же солнечный свет в умеренном количестве укрепляет иммунитет, повышает настроение, способствует выработке витамина D. Если знать, как правильно загорать, можно обеспечить положительный эффект от воздействия солнца...

Тренинг плеч бывает скучен. Особенно скучен он для тех, кто никак не может добиться округлости дельтовидных мышц. Если вы относитесь к их числу, то не стоит унывать. Вот вам небольшой подарок, который обязательно поможет. Я выдам вам свой секрет, сообщу четыре «золотых» правила, которые превратят ваши дельты в пушечные ядра. Правило 1: Забудьте о жимах если у вас длинные руки Чем длиннее ваши руки, тем больше то расстояние, на которое нужно переместить вес. А значит, вам потребуется больше усилий,...

Настали не очень хорошие времена. Курс доллара пошел вверх, цены в магазинах тоже не стали от этого отставать. Тренировки продолжаются, но спортивное питание кончилось. Примерно 70-80% добавок я покупал на Iherb, потому что был уверен в качестве продукции. Оригинальные добавки высокого качества по доступной цене (на тот момент). Но из за курса доллара, покупать там что либо стало невозможным. Сейчас вообще невозможно сделать заказ, так как они перестали доставлять в Россию. Начал искать выход из ситуации...

Не знаю как у других, но у меня с приходом тепла мгновенно улучшается настроение. Хочется раньше встать, начать уже что то делать. Будь-то работа, тренировка или домашние дела. Для того что бы день был продуктивным, его нужно правильно начать. Что бы быть продуктивным, нужна энергия и бодрость. А с каждым годом найти их гораздо сложнее. В моей жизни существуют всего 4 простых правила, которыми я придерживаюсь для достижения всего перечисленного. Поехали... 1. Зеленый чай с утра Для меня, зеленый чай с утра это маст хэв...

Для рецепта нам понадобятся : Творожный сыр намазываем тонким слоем на тортилью. Затем нарезаем на кусочки мясо и выкладываем на тортилью. Я взял буженину из индейки, так как она очень мясная и сочная. Нарезаем помидор на дольки и выкладываем. По желанию можно немного подсолить. Затем сворачиваем в ролл. Можно разрезать пополам для удобства. Тортилья нравится больше чем обычный лаваш. Ее не нужно обжаривать...

Большинство людей сталкиваются с такой проблемой, как нехватка времени. Продлить активную фазу жизни (время бодрствования) можно за счёт укорачивания ночного сна. Идея простая и кажется легко выполнимая - с помощью стимуляторов (чай, кофе) заставить себя раньше просыпаться и позже ложиться. Результат такого подхода очевиден - неврозы, хроническая усталость, стресс. Такой вариант увеличения собственного рабочего времени приемлем в течении нескольких дней и только для молодых и здоровых людей...

Каждому интересующемуся здоровым питанием человеку не раз доводилось слышать и читать о важности белка, который часто называют основой жизни. Это не преувеличение, а соответствующая действительности реальность. Следя за рационом, всегда нужно учитывать то, что количество белка в нем должно составлять не менее 30%. Аналогичное число должно приходиться на жиры, а на углеводы — 40%. Составление сбалансированного меню требует знания того, в каких продуктах больше всего белка, как правильно рассчитать суточную норму...

Наступает жаркое время года. Зимняя одежда убирается подальше, некоторые части тела оголяются. И в этот момент хочется выглядеть максимально привлекательным и притягивать к себе взгляды окружающих. Волшебной таблетки не существует. И для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Мои первые шаги к похудению были малоэффективны : Со временем, я пришел к методике, которая в целом позволяет начать процесс похудения. По другому больше не худею...

Иметь красивые и стройные ноги мечта каждой женщины на планете. Кто то начинает изнурять себя различными диетами. Кто то начинает усердно тренироваться, следить за своим питанием и убирать лишнее. А многие вообще решают воспользоваться помощью врачей и решают эту проблему хирургически. Все это имеет место быть. Но я все-таки сторонник тренировочного процесса. Поэтому в этой статье хочу рассказать про нюансы, которые я думаю многие упускают во время тренировок. Тренировки идут одна за одной. Месяц за месяцем, а результат не оставляет удовлетворения...

Тестостерон - это мужской гормон, который отвечает за синтез белка. Благодаря нему происходит рост мышечной массы, регулируется уровень сексуальной активности, растут волосы на лице и теле, а так же (что немаловажно) дает уверенность мужчине. Для женщин тестостерон нужен для нормальной работы сексуальной функции и здоровья костей. В возрасте от 18 до 25 лет мужчины вообще не испытывают проблем с уровнем тестостерона в организме. После 25 лет уже могут начаться проблемы. На то есть множество причин, которые могут к этому привести : Я бы лично выделил главной причиной СТРЕСС...

Сегодня решил зайти в "Пятерочку" и взять немного творожных десертов, или йогуртов каких - нибудь хороших. Разыскивая что-то интересное, заметил большую черную банку, которая показалась мне очень знакомой. И я крайне удивился, увидев этот товар на полках "Пятерочки". Это протеиновый шоколадный пудинг от фирмы "Ehrmann". Я частенько покупал такой пудинг, но только в "Перекрестке"(однако ,там он стал дороже ,при изначально немалой цене) , а сейчас появилась возможность покупать его рядом с домом и более выгодно...