Как выглядеть моложе своих 50-ти или 60-ти лет? Этот вопрос будет актуален еще очень долгое и длительное время. В данной статье хочу вам рассказать, какие привычки помогут вам выглядеть моложе на 10, а то и на 20 лет!
Доброго времени суток! Все чаще встречаются люди, которые выглядят моложе своих лет. Сразу же возникает вопрос: как им удается выглядеть моложе? Когда я начинаю анализировать их образ жизни, то понимаю, что многих людей, которые выглядят на 10, а то и на 20 лет моложе своего возраста, объединяют похожие привычки.
3 привычки, чтобы в 60 лет выглядеть моложе на 20:
1. Ешьте фрукты и ягоды каждый день
Чтобы кожа была в хорошем состоянии, вам необходимо позаботиться об основном белке кожи — коллагене. Его много содержится практически во всех фруктах, особенно в цитрусовых, и ягодах.
С возрастом синтез коллагена убывает. Так же одной из причин старения кожи считается нехватка витамина С в ежедневном рационе питания. От этого витамина зависит то, насколько хорошо и быстро будет синтезироваться коллаген в организме. Много витамина С содержится во фруктах и ягодах. Советую взять за привычку съедать минимум один фрукт в день. Именно в натуральных продуктах содержится форма витамина С, которая максимально хорошо усваивается организмом и затем используется по прямому назначению.
Норма витамина С —60-85 мг в сутки.
2. Уход за кожей лица
Я считаю, что у каждой женщины в возрасте 50-60 лет должна быть привычка использовать ингредиенты для ухода за кожей. Это могут быть увлажняющие крема, косметические маски и так далее.
Так же, в возрасте 55-65 лет старайтесь не так часто находиться под прямыми солнечными лучами.
Очень хорошими для борьбы с морщинами считаются кремы, содержащие ретинол и альфа-гидроксикислоты.
3. Уменьшение стресс
Как-то ко мне пришёл хороший знакомый. Он жаловался на стресс на работе и дома. Как же я удивился, когда я узнал его настоящий возраст. Ему было 37, хотя он выглядел старше 50.
Стресс ускоряет процессы старения в организме. Чтобы в 50-60 лет выглядеть младше на 15-20 лет, то нужно как можно меньше быть подверженным стрессу.
Если вы научитесь жить без частых и сильных стрессов, то сможете отключить гормоны стресса. Чаще улыбайтесь и мыслите позитивно, тогда вы сами увидите результат.
Надеюсь данная статья была для вас полезной и интересной. Напишите в комментариях, а что делаете вы, чтобы выглядеть моложе?
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Все добра!
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
