Что лучше для здоровья — одноразовые прокладки или тампоны, в чём плюсы и минусы менструальной чаши, а также об отличиях многоразовых прокладок и менструальных трусов рассказывает Дарья Чумакова.
Дарья уже более 10 лет занимается темой устойчивого потребления и экологически дружественного образа жизни, преподает в Школе «Экоидеи». Во время одного из последних прямых эфиров она подробно разобрала тему личной гигиены, уделив большое внимание гигиене во время менструации.
Экспертка начала свой эфир с того, что ещё раз подчеркнула табуированность этой темы в современном обществе. Культурные, социальные и религиозные ограничения представляют огромный барьер для развития менструальной гигиены по всему миру. Но важно грамотно заботиться о своем здоровье, а также о состоянии окружающей среды. Как найти личный баланс в этом вопросе, разбираемся вместе.
В течение жизни за всю репродуктивную фазу количество дней менструации у женщины составляет в среднем около трёх тысяч, что равняется примерно 8 годам. За это время женщина использует 12 тысяч прокладок, что составляет около 150 килограмм отходов.
Одноразовые прокладки и тампоны
В классических средствах гигиены настораживает то, что они не дышат. Хоть в рекламе и утверждают обратное, это просто маркетинговая уловка. Среднестатистическая одноразовая прокладка на 92% состоит из пластика и только 8% приходится на другие виды материалов.
При использовании прокладок реже случается синдром токсического шока, который более распространён в истории с тампонами. Ничего неправильного с женщиной или с тампоном нет, это просто стечение обстоятельств. Определённая бактерия оказывается на тампоне, и впитывающий сорбент накапливает эти бактерии, вызывания синдром. Если говорить о возникновении нежелательных последствий использования одноразовых средств, то для тампонов процент синдрома выше.
Одноразовые прокладки и тампоны могут иметь органическую сертификацию. Это значит, что в них точно нет пестицидов, потому что всё сырьё поступало из источников органического земледелия. При их производстве используется небелёная целлюлоза, значит, меньше вероятность, что организм столкнется с диоксинами и фуранами. Некоторые из органически сертифицированных средств могут быть биоразлагаемыми. Но в Беларуси нет системы промышленного компостирования таких отходов, так что они будут всё равно лежать на свалке.
Менструальные чаши (капы)
Изготавливаются из медицинского силикона или термопластичного полимера. Силикон более мягкий и менее пористый материал, большинство современных изделий производятся из него. Перед каждым применением изделие обязательно нужно прокипятить 3-4 минуты на плите или в микроволновке. Это не исключает необходимость гигиены чаши — обычное мыло или очень мягкое средство для интимной гигиены. Как выбрать менструальную чашу читайте по ссылке.
Минус чаши в том, что часто есть трудности с её опустошением. В общественном месте делать это не очень комфортно, нужен унитаз и раковина в одном помещении рядом. Иногда капы непросто разместить и извлечь, это требует тренировки и терпения. Нужно научиться не только вставлять чашу, но и найти подходящую по форме и размеру. Ещё один весомый минус — многие врачи не знают о менструальных чашах и не все могут посоветовать женщинам это хорошее решение.
Менструальные чаши очень подешевели, и сейчас можно найти варианты в районе 10 долларов, более именитые бренды стоят 20-30 долларов. В финальном пересчёте это средство гигиены оказывается намного дешевле, чем покупка индивидуальных одноразовых гигиенических средств. Но уровень комфорта, который даст чаша, не обеспечит ни одна прокладка.
Ещё один плюс — отсутствие неприятного запаха. Ph и вагинальная микрофлора остаются неизменными, это особенно важно для женщин, которые страдают молочницей или излишней сухостью влагалища. Можно носить изделие до 12 часов, и оно вмещает 15-20 мл крови. Для сравнения: обычный тампон рассчитан на 3-4 часа и впитывает порядка 8 мл.
Многоразовые прокладки и менструальные трусы
Форма и размер точно как у одноразовых аналогов. Многоразовая прокладка представляет собой симпатичный принтовой верхний слой из хлопка, оборотку из флиса (не даёт скользить по поверхности белья), имеет кнопочки, чтобы закрепить на белье. Внутри есть специальный впитывающий слой и мембранный слой, чтоб прокладка не протекала. В ней нет ощущения запотевания, как в одноразовом аналоге.
Минусы: нужно несколько штук сразу, срок впитывания — 2-3 часа в зависимости от интенсивности выделений. После каждого использования необходимо замочить в холодной воде и постирать. Не влияет на Ph и вагинальную микрофлору и имеет привычный формат использования. Плюс ко всему, производится гораздо меньше мусора.
Менструальные трусы работают так же, но представляют готовый продукт, который надеваешь и чувствуешь себя комфортно. Это классические трусики, в которые вставлены специальные многоразовые распределяющие слои. Важно подобрать трусы, которые будут плотно сидеть на теле.
Интимная косметика
Это тот случай, когда нужно помнить главную истину: влагалище абсолютно самостоятельный орган и может справиться со всеми вызовами. В нём нет грязи, которую нужно отмывать антибактериальными гелями и пенками. Если вы здоровы, то самая общая интимная косметика, которую вы можете использовать, — чистая вода. Не меняется микрофлора влагалища и рН, не образуется дополнительных отходов, и слизистая не испытывает никаких химических нагрузок.
Если хочется большего уровня чистоты, можно использовать гели или пенки, но важно читать состав. Чего избегать в составе гигиенической косметики: парабены (консерванты, аллергены, эндокринные разрушители), имидазолидинилмочевина (консервант, который не дает гелю портиться, аллерген), триклозан (запрещен во многих странах мира), отдушка. Это должно быть мягкое средство, которое легко смывается с низким уровнем рН (не более 6).
Далее идут находки маркетологов, список которых можно продолжать бесконечно: дезодоранты, присыпки, отбеливающие кремы. Для обеспечения женской гигиены предлагается огромное количество на самом деле не нужных средств.
В заключение прямого эфира Дарья отметила, что чаще всего слышит от критиков многоразовых альтернатив фразы о том, что мы хотим снова вернуться в каменный век. Но на самом деле мир шагнул далеко вперед и в многоразовых средствах женской гигиены используются как раз таки высокотехнологические материалы.
