Все, что связано с чувствами, с близкими отношениями, может болеть очень долго и мучительно. Потому что человека к себе попустили очень близко, потому что было много ожиданий, потому что вкладывались в эти #отношения всей душой. Но вас так и не полюбили, вас предали, вас обесценили, проигнорировали и так далее…
Такие раны на сердце не заживают очень долго. И, когда вы задавлены и поглощены этой болью, вам кажется, что это навсегда. Но очень важно верить, что рана ваша затянется, все отболит, уйдет в тень. И вы можете стать свободными от этих страданий.
1) Вы живые, у вас есть #чувства – это нормально, что болит
Вы не микроволновка и даже не дерево. Вы испытываете чувства, вы погружаетесь в близость с человеком. И за один день просто «выключить чувства» не получится.
Но важно понимать, что живое имеет свойство регенерации.
2) Дайте себе прожить эту боль
Плачьте, ругайтесь, обсуждайте с друзьями, с психологом.
Не пытайтесь заглушать ее раньше времени. Главное, выбирать способы проживания боли, которые не навредят вам еще больше.
3) Постепенно наступит принятие
С тем, что уже произошло, важно смиряться. Это не слабость, а здоровые #отношения с реальностью. Ведь прошлое необратимо, это данность.
Со временем рана затянется. Не будет уже отзываться такой острой болью. Не будет ныть день и ночь. Вы будете вспоминать происходящее как неприятный эпизод. Но н будете навешивать на него статус главной драмы своей жизни.
4) Доверяйте себе, своему организму, своей психике
Опирайтесь на те инструменты, которые вам помогают.
Ощутите, в чем ваши ресурсы более-менее сильны.
Не оспаривайте и не рушьте свои защиты.
Доверяйте себе и будьте уверены, что вы справитесь с этой болью.
5) Не убегайте от этой боли, а старайтесь ее аккуратно вписать в свою жизнь
Страдайте, если очень хочется. Но, главное, не в режиме 24/7.
Контролируйте свое состояние, с какого-то этапа лимитируйте страдания, сублимируйте их в спорт или творчество, проговаривайте вслух свои чувства. Но, главное, на этом не замыкайтесь – продолжайте жизнь в том темпе, который вы можете потянуть.
6) В ваших силах не позволить этой боли вас убить
Не прекращайте жить, не ставьте на себе крест. Рана, пусть даже очень болючая - это не конец жизни. Отболит, уляжется, и все потечет своим чередом.
Нужны услуги психолога, психотерапевта?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вам что помогло преодолеть страдания?
