Вообще умение действовать максимально точно очень полезно. Ребята, которые занимаются паркуром, часто применяют такой элемент как "аккураси", в нашем случае - это прыжок с двух ног на две в определенную точку и так, чтобы четко зафиксироваться на ней, не сваливаясь в какую-либо из сторон.
На самом деле, не самый простой элемент.
По действиям:
прыжок идет с двух ног, приземление стараемся делать больше сверху, чтобы проще было удержаться на месте. Ноги держим вместе, не разводим, как при обычных прыжках в длину.
Сначала лучше отработать прыжок на ровной поверхности. А когда техника будет освоена, уже начинать усложнять задачу. Сначала на небольшие возвышения, а потом все выше и меньше по площади.
При приземлении очень глубоко садиться не надо, сгибаем ноги не более чем на 90 градусов, руки вперед, чтобы проще было удержать равновесие. Нельзя сильно заваливаться вперед, поэтому можно лететь в легкий недолет, а когда уже ноги встают на точку, тело еще немного продолжает движение, где и фиксируемся затем.
В качестве усложнения интересно использовать большую шину или колесо, на которое и попрыгать.
Причем прыжки можно делать и с возвышения. На фото видно деревянную конструкцию, с которой и совершается прыжок.
Колесо удобно тем, что можно ничего не переставляя прыгать или на ближнюю точку, или на дальнюю или на боковые.
Но если колеса нет, то это не беда. Можно использовать гимнастическое бревно - что еще интереснее, или скамейку, или ступеньку для степов. В общем, любую поверхность, на которую можно безопасно запрыгнуть. Желательно нескользкую.
Однако все равно нужно понимать, что напрыгивание должно быть таким, чтобы не было проскальзывания, поэтому оно и должно быть точно сверху, причем обе ноги должны встать одновременно, а не по-очереди.
А почему я говорю, что это не только паркур, так это потому, что мы можем приземляться не только на первую треть стопы, но и на полную стопу, а в паркуре все же стараются использовать первую треть, потому что часто приземление идет на очень узкие парапеты или бордюры - там ногу полностью не поставить.
Более наглядно можете посмотреть в этом видео.
Удачных всем прыжков без падений!
Сайт автора:
Заходите, будьте как дома :)
