После 3х-часового ледяного бега на базе СКА вернулся домой никуда не гожий. К вечеру разболелась голова, к ночи поднялась температура. Не высоко, но как раз она - самая неприятная. А 31 января надо было пробежать 14 км, чтобы впервые увенчать этот суровый месяц красивым числом - 600 км.
⠀
Ночь в порядке бреда, утром 37.2 и голова на грани ядерного взрыва. Ждать что пройдет или бежать, пока не стало хуже? Третьего не дано...
⠀
37.5. Принимаю решение - бежать сейчас.
Начал осторожно, но вскоре расхрабрился, даже голова на свежем воздухе перестала болеть, хотя и бегал я туда/сюда по проспекту. В среднем темпе 5:41 завершил январскую эпопею и со спокойной душой отправился болеть 🤒
⠀
После пробежки в голове полегчало, да и температура упала до 36.9. Но вскоре поднялась до 38.0. Впрочем, к вечеру снова вернулась к 37.2. Голову отпустило, но общее самочувствие не айс. Признаков простуды нет.
⠀
Следующий день посвятил отдыху. А лечить было нечего и нечем.
⠀
Рано лег спать, легко и в хорошем самочувствии проснулся в 3:30 утра. Через час отправился на оздоровительную пробежку. На низком пульсе, по пустынным в этот ранний час улицам района, пробежал 25 км в темпе 5:52 и с набором высоты 268 метров. В хорошем самочувствии и расположении духа вернулся домой. А там - 37.2 😬
⠀
На следующее утро, чувствуя себя сносно, решил сократить дистанцию, но добавить скорости, постаравшись вывести средний темп на привычные 5:00. Удалось это лишь за счет финишного ускорения. 15 км в темпе 4:59.
⠀
А дома снова 37.2. Появились легкие признаки простуды. К ночи и вовсе заложило нос и пришлось воспользоваться сосудосуживающими каплями.
⠀
В этот вечер стало известно, что в воскресенье в парке Авиаторов состоится еще один 3х-часовой бег 🥶
Принимаю решение взять 2 дня отдыха от бега и посвящаю их лечению непонятно чем, непонятно от чего...
⠀
Пятница, суббота. Качели. То 36.9, то 37.2. Немного нос, немного горло. Немного грустно.
⠀
Начало Олимпиады развеяло печаль. Хочется быть как они, лучшие атлеты планеты. Завариваю цветы календулы, начинаю пить и полоскать. Ночью знатно пропотел. Утром воскресенья - 36.5. Нос дышит, горло не болит. К 3х-часовому бегу готов! 😃
План на 3х-часовой бег в парке Авиаторов был столь же скромен, как и план на 3х-часовой бег на базе СКА: чуть больше 30 км, чуть быстрее 6:00.
⠀
С ночи город начало заметать снегом, а в парке нас ждал сюрприз: все его аллеи были скованы льдом.
⠀
Где-то лед был с примесью опавшей листвы и хвои и там можно было двигаться с некоторой смелостью, но по большей части под ногами был гладкий лед, который, к счастью, постепенно засыпало снегом.
Первой жертвой коварства трассы стал Петр Самыгин. Не прошло и минуты с момента старта, как профессор, взвалив на себя бремя лидерства, распластался на льду. Впрочем, это не помешало ему одержать уверенную победу в гонке (36,4 км).
⠀
В начале я бежал очень осторожно, половину круга преодолевая не по асфальту, а по грунтовой обочине. Впрочем, скользко было и там. Все это напоминало минувший «Офицерский ультрамарафон», когда мы бежали здесь 46 км по такому же льду, правда в более суровый мороз.
⠀
В этот раз температура была -2°С, однако пальцы под перчатками стали сильно замерзать. Тем более что согреться более быстрым бегом возможности не было никакой.
⠀
С собой у меня был блистер глюкозы. Кушать его я собирался каждые 30 минут по 2 таблетки. Но успел это сделать лишь трижды. На исходе полутора часов пальцы замерзли нестерпимо и я надел более теплые перчатки. Перед этим съел 2 таблетки, понимая, что в этих перчатках мне не достать их из блистера и дальше придется бежать на внутренних резервах.
Сами перчатки тоже надевались с трудом на заледеневшие руки. Никак не мог синхронизировать пальцы и отверстия. Стало ясно, что если развяжется шнурок на кроссовке, то пиши - пропало. А ведь за час до этого уже пришлось снимать перчатки, чтобы едва шевелящимися пальцами завязать узелок. Снова этот трюк пальцы бы уже не смогли повторить.
⠀
В целом горки мне давались не трудно, благо ни с кем я не соперничал и топить в них не было необходимости. Однако заключительные 5-7км пришлось потерпеть: и здоровье нынче не то, и резервы не бездонны.
⠀
Благополучно, без падений пробежав 3 часа, завершил 23й круг (32,2 км) и решил добежать оставшиеся 30 секунд - чего добру пропадать? В момент остановки часов распластался на льду. Обошлось...
P.S. Спасибо, что дочитали до конца. Если Вам понравилась публикация, поставьте , пожалуйста, «лайк», подпишитесь на мой канал. Для меня это очень важно!
