Если мы уже освоили обычное ведение мяча и даже можем выполнять его в движении, то пора усложнять задачи, ведь чем больше разных вариантов мы будем знать и уметь показывать, тем лучше!
И ведь варианты могут быть как простые, так и сложные.
Пойдем по порядку.
1. Ведение тыльной стороной кисти. Если обычно мы отбиваем мяч ладонью, то можно добавить и отбивание тыльной стороной кисти. Можно поработать только тыльными сторонами правой и левой рукой, можно менять удары - то ладонью, то тыльной стороной. Можно менять и удары и руки.
2. Ведение мяча кулаком. Теперь сжимаем пальцы в кулак и если мяч у нас достаточно легкий, чтобы не отбить пальцы, то можем выполнять ведение именно так. Причем кулаком мы можем бить по мячу по разному - пальцами или низом кулака. Или вообще меняя варианты. Можно попробовать и удары сверху кулаком, как будто хотим прибить мячик :)
3. Удар-подбив. Первый удар направляет мяч в пол, вторым ударом бьем под мяч, чтобы тот подлетел, потом упал на пол, а мы снова его бьем в пол, а потом опять вверх. И так меняем. Можно несколько раз ударить в пол, потом вверх. Лучше заранее договориться, сколько ударов наносить вниз, а когда вверх.
4. Ведем-пробегаем. Ведем мяч на месте, затем наносится более сильный удар, чтобы мяч подлетел выше головы, нужно пробежать под ним, развернуться и продолжить ведение как ни в чем не бывало.
Можно вести мяч сбоку одной рукой, бить мяч в пол сильно и пробегать уже вбок под мячом, а затем продолжить ведение другой рукой.
5. Ведение мяча разным количеством пальцев - одним, двумя, тремя, четырьмя, пятью.
Можно каждый раз менять количество пальцев - действовать по порядку или вразнобой.
6. Ведение мяча с передачей под ногой. Ведем в выпаде и передаем без остановки ведения в другую руку под собой.
7. Ведение на заданной высоте. То есть или на уровне колена, или пояса, или даже плеча, или головы.
Кроме того, для разнообразия полезно менять мячи - брать совсем маленькие, большие, вести одновременно двумя руками, двигаться в разные стороны и т. п. Так что вариантов для разнообразия очень большое количество.
Тренируйтесь и у вас все получится!
Здесь можете посмотреть, как выполняются разные варианты в динамике.
Разнообразных всем ведений мяча!
Сайт автора:
Заходите, будьте как дома :)
