Ходьба очень полезна в любом возрасте, но не только время проведенное на прогулке имеет значение, а так же важным показателем долголетия является скорость ходьбы.
В сегодняшней статье речь пойдет о исследовании японских ученых продолжавшееся длительное время. Начиная с 1997 года ученые измеряли скорость ходьбы у людей в возрасте 60-80 лет, после анализа полученных данных был сделан простой вывод. Те люди которые в 70 лет сохраняли скорость ходьбы 1,5 м/с могли легко рассчитывать на долголетие и активную старость.
А вот напротив, те кто в 70 лет двигается со скоростью менее полуметра в секунду их вероятность прожить следующие 10 лет составляла всего 15-35%.
Таким образом скорость ходьбы является отличным показателем состояния организма и можно с легкостью сказать, что долголетие зависит от скорости ходьбы, чем быстрее вы ходите в повседневной жизни, тем выше шансы на долгую и активную старость.
Такие же результаты исследования были получены и в Сиднейском университете в 2018 году. По их заключению риск преждевременной смерти снижается на 20%, а для пожилых людей этот показатель снижается аж на 50%.
