Этим элементом довольно часто любят хвастаться дети, когда у них начинает получаться. В принципе, "колесо" не очень сложно освоить, а смотрится оно очень даже эффектно. Так что почему бы и не познакомиться с тем, как его выполнять?
Лучше всего сначала освоить стойку на руках, чтобы научиться чувствовать перевернутое положение тела и понимать, когда ноги находятся точно вверх, а не где-то в наклоне в какую-либо сторону.
Потому что одна из сложностей - это пройти через колесо направив ноги вверх, а не через сторону.
Если мы научились делать стойку на руках с маха, то так же пробуем подняться в стойку, но с небольшим поворотом.
То есть уходим как на стойку, но затем руку доворачиваем на колесо. Можем встать в стойку боком.
Далее пробуем через такую боковую стойку уйти дальше на колесо. Если ноги будут сгибаться при постановке на пол, это нестрашно, главное научиться верхнюю фазу проходить, а дальше постепенно получится выровняться.
Иногда советуют начинать делать через "медвежонка", когда мы опираемся на руки, а согнутые ноги проносим сбоку.
Это упражнение поможет научиться опираться на руки, но такой вариант не дает правильного равновесия и уж точно вы не прочувствуете, как ноги должны проходить сверху.
Хорошо, если есть человек, который может подстраховать выполнение колеса. Но если нет, то и самостоятельно можно научиться, было бы желание.
В динамике можно посмотреть здесь:
Удачных всем переворотов через голову!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)
