Добрый день, дорогие гости и читатели моего канала! Меня зовут Ольга. Хочу поделиться своей историей, как я смогла сбросить 15 кг за 4 месяца. Чего я только не перепробовала, чтобы избавиться от лишнего веса и все таки я нашла способ, который мне помог!
Когда я училась в школе и лет до 20 я всегда весила 55 кг, но потом постепенно набрала вес до 70кг. У меня было сильное желание вновь вернуться к своим 55. И что я только не делала для этого, использовала самые разные способы, но на долго меня не хватало и поэтому никаких результатов не было.
- Одно время , в начале 2000-х я купила себе видеомагнитофон и видеокассету с аэробикой от Синди Кроуфорт. Пыталась заниматься, но забросила и естественно результата не добилась.
- Пыталась не есть после 6 часов вечера, но тоже надолго меня не хватило и вновь результата ноль.
- Поняла, что силы воли мне не хватает и начала искать легкий путь к похудению. Купилась на рекламу ягоды Годжи. И снова разочарование вместо желаемого похудения.
Нахожу свой метод похудения
Спустя какое то время, когда уже начал набирать популярность инстаграм, я наткнулась случайно на аккаунты девушек и женщин, которые вели дневник похудения: выкладывали свои меню за день, делились своими результатами, фото "до" и "после" и разными рецептами правильного питания. Тогда впервые я узнала, что такое ПП (правильное питание).
Я очень вдохновилась этими дневниками, подписалась на кучу таких аккаунтов и начала постепенно тоже пробовать этот способ.
- Завела свой дневник питания и похудения.
- Начала постепенно менять свое питание. Добавила в рацион больше белковой и растительной пищи. Исключила мучное, сладкое и молочные продукты. (О молочке я расскажу в другой статье).
- Фотографировала каждый свой прием пищи и фиксировала все в своем дневнике .
- Установила на телефон приложение - счетчик калорий. И старалась следовать своей норме, есть не более 1500 калорий в день.
- Начала бегать по утрам. Это было не легко, так как никогда в жизни не занималась бегом. Но поняла, что одного правильного питания мало, хотя результаты уже пошли через несколько дней. Позже купила абонемент в тренажерный зал. Но это уже отдельная история, чего мне туда стоило начать туда ходить, об этом тоже напишу в другой статье. Поэтому, подпишитесь на мой канал, чтобы узнать мою историю подробнее, будет интересно !
Что мне мешало и что помогало
Путь похудения оказался не легким. Было много помех. Но уже не моя слабая сила воли, а насмешки и упреки со стороны знакомых. Когда я начала худеть, то стала слышать от других такие фразы, типа: "Тебе раньше было лучше! ", "Да хватит тебе уже худеть и так нормальная!"
Конечно, неприятно было слышать такие фразы в свой адрес, но я не сдавалась! Наоборот, я еще решительней настроилась идти дальше. Сила воли у меня становилась все сильнее и сильнее. Я сама себе удивлялась ! :) Что же меня вдохновляло и придавало сил не сдаваться ?
Я начала видеть свои результаты. Так приятно было видеть каждое утро, как цифры на весах постепенно ползли вниз! А с какой радостью я начала влезать в свою старую одежду! Это не передать словами! Я радовалась своим успехам и это меня еще больше укрепляло, чтобы ни за что не сдаваться! Даже от сладостей я легко отказалась и не испытывала никакого соблазна съесть хотя бы одну конфетку, когда рядом кто то их ел.
Такими темпами за 4 месяца я вернулась к своим 55 кг! Радости не было предела! Уже когда весы начали показывать меньше 60, я просто летала от счастья, что смогла пересечь эту черту !
Хоть и были помехи, но я поняла, что главное - это твердый настрой и искать единомышленников. Любить себя и стремиться становиться лучше. Радоваться даже самым маленьким результатам и мелкими шажочками идти вперед к своей цели.
Прошло уже почти 7 лет, как я смогла сбросить эти ненавистные лишние килограммы, но я все также занимаюсь спортом и стараюсь придерживаться правильного питания. На своем канале я расскажу и покажу вам много вкусных и полезных рецептов, которые не портят фигуру и несут пользу организму.
Подписывайтесь , чтобы не пропустить ничего вкусного, полезного и интересного!
