"Дежурный" удар
Продолжим тему дежурного удара. Имея в арсенале хорошо поставленный, отработанный удар можно превратить его в многофункциональную боевую систему.
Задача этой "системы" обеспечить ответную реакцию на различные формы нападения, позволяя противодействовать широкому спектру угроз.
Данный подход имеет некоторые недостатки, но также у него есть и серьёзные преимущества.
Недостатками можно считать ограниченность вариантов применения, и как следствие предсказуемость ваших действий. Преимуществом можно считать качество отработки, которое при отработке однотипного действия в разы превосходит отработку множества видов движений.
Выбрать удар, который нравится
Как уже предлагалось каждый может выбрать для себя любой понравившийся удар.
Об этом можно прочитать в разделе посвящённом отработке дежурного удара.
При отработке следует уделить внимание таким характеристикам удара, как передача волнового усилия при сочетании линейного движения со скручиванием тела.
В этом случае волна от стопы поднимается вверх, через поясницу и мышцы пресса, проходит в плечо и доходит до кулака в момент нанесения удара. Сила выходит из руки в точке приложения усилия. После чего рука и тело возвращаются в исходную боевую позицию с поднятыми руками, закрывающими тело от ударов. Как дополнение к постановке усилия удара можно обратиться к статье «Как быстро подготовить сильный удар».
Дальше мы предложим тренировочную схему по работе с одним ударом:
- Нанесение ударов в 1 точку 1 рукой (молниеносно и в полную силу)
- Нанесение ударов в 1 точку 2 руками по очереди.
- Нанесение серий из 2-3 ударов 1 рукой в 1 точку.
- Нанесение серий из 2-3 ударов 2 руками в 1 точку.
- Нанесение одиночных ударов по уровням верх-середина-низ, в разной последовательности.
- Нанесение серий ударов по 3 уровням 1 рукой
- Нанесений серий ударов по 3 уровням 2 руками по очереди.
- Нанесение ударов по движущейся точке, неожиданно меняющей направления, 1 рукой.
- Нанесение ударов по движущейся точке 2 руками.
- Нанесение ударов по приближающейся и удаляющейся точке 1 рукой.
- Нанесение ударов по приближающейся и удаляющейся точке 2 руками.
- Нанесение ударов, по атакующим конечностям противника сбивая изс линии усилия.
- Комбинирование: удар по конечностям – удар в тело противника 1 рукой.
- Комбинирование: удар по конечностям – удар в тело противника 2 руками.
Работаем на снарядах и с противником
Данная отработка выполняется не только на воздухе, но и на лапах, которыми управляет напарник, а также парная отработка особенно в последних четырёх пунктах. Данная схема удобна для отработки дежурного удара и умения его применять в быстро меняющихся условиях поединка. Регулярная практика позволяет быстро и мощно двигаться, реагируя на действия агрессора. Такой подход не заменит полноценного подхода в обучении какого-либо стиля единоборств, но может неплохо подготовить к столкновению в уличных условиях....
