Для стойки:
1. Прямая спина, шея немного вниз
2. Руки перед собой
3. Руки немного согнуты в локтях
4. Палки в руках крепко параллельно лыжам и немного конусом вниз
5. В момент поворотов корпус тела смотрит вниз вперёд по склону
В движении:
1. Едем по большой диагонали
2. Приседаем в коленях, а не корпусом
3. В момент поворота привстаем на носки и давим носком верхнюю лыжу
4. Поворачивая приседаем коленями и делаем укол нижней палкой перед поворотом
Как едем, корпус тела по лыжам:
Чем круче склон, тем мы больше разворачиваем его вниз по склону. Перед поворотом: разгибание вперёд и вверх (начинается в стопе) давление идёт на носок верхней лыжи, давим и ждём когда лыжи начинают поворачивать, одновременно начинаем сгибание в коленях. Давление переходит на середину и далее на пятку лыжи после чего весь цикл начинается заново. Чем круче и уже склон тем интенсивные и быстрее происходит перенос веса разгибание сгибание.
Руки всегда впереди и слегка согнуты в локтях, палки по диагонали смотрят в головку задних креплений лыж.
🤗надеюсь, пригодится вам моя заметка
