Дети любят движение, и поездка на велосипеде - один из способов зарядиться эмоциями, хорошим настроением. Многие мальчики и девочки просят родителей купить велосипед, чтобы весело рассекать по улицам вместе с друзьями. Как научить ребенка кататься на велосипеде, чтобы он не падал и не травмировался? Рассмотрим этот вопрос в статье и поговорим о средствах защиты детей во время велопрогулки.
Чем полезен велосипед для детей?
Катание на велосипеде не только доставляет удовольствие и радостный смех, но и положительно сказывается на здоровье. Езда на двухколесном друге способствует формированию хорошей осанки, благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат и развивает мышцы, тренирует сердце и укрепляет сосуды.
Активное дыхание ребенка по время поездки на велосипеде увеличивает объем легких и является профилактикой легочных заболеваний. Интенсивное насыщение крови кислородом улучшает работу всех жизненных систем ребенка, доставляя к головному мозгу и другим важным органам кислород и питательные вещества.
Когда ребенок катается на велосипеде, ускоряются все обменные процессы. Благодаря частому и правильному дыханию улучшается циркуляция крови и нормализуется сердечный ритм, что предотвращает болезни сердца в будущем. Повышается аппетит и тонус организма, малыш растет здоровым и крепким.
Ребенок учится держать равновесие, владеть своим телом и ориентироваться в пространстве. Этот навык пригодится ему в течение всей жизни. Офтальмологи тоже советуют родителям покупать велосипеды для детей, поскольку езда на нём - прекрасная профилактика близорукости: ребенок всматривается вдаль и тренирует свой зрительный аппарат.
Подготовка к обучению езде на велосипеде
Обучение детей катанию на велосипеде не должно быть принудительным - ребенок сам должен озвучить желание сесть на трехколесное транспортное средство. Чтобы вызвать интерес к катанию, нужно показать малышу тех детей, которые активно пользуются велосипедом. Обычно этого достаточно, чтобы ребенок попросил у взрослых такую же "каталку".
Но можно поступить предусмотрительнее - с самого раннего возраста приучать малыша к велоколяске, чтобы он учился чувствовать педаль. Когда малыш подрастет, ему можно предложить беговел. Это двухколесный велосипед без педалей, который научит ребенка держать баланс и равновесие. Падение с такого транспорта исключено, поэтому травмироваться ребенок не будет. Если велоколяску поддерживает и направляет родитель, то беговелом ребенок управляет самостоятельно.
Какой возраст является подходящим для начала обучения? Многие родители считают, что осваивать катание можно ребенку в любом возрасте, если нога уже дотягивается до педалей. Двухлетний малыш вполне может начинать кататься на трехколесном велосипеде. Если малыш освоил трехколесный велосипед, пора приобретать беговел как переходную модель к двухколесному транспорту.
Какой велосипед выбрать
На каком велосипеде лучше учиться? Ориентиры при выборе – это рост и физическое развитие ребенка. Рекомендуем следующую последовательность обучения:
- трехколесный;
- беговел;
- двухколесный.
Ребенку в 5-6 лет сложно освоить управление двухколесным велосипедом, если он не катался до этого на трехколесном. Без падений и травм не обойтись, потому что малыш не умеет держать равновесие и не владеет своим телом. Также трехколесный транспорт приучает малыша управлять рулем, одновременно крутить педали и корректировать скорость движения. Большинство родителей согласятся с тем, что нужно начинать обучение на трехколесном. У него есть преимущество перед беговелом - он приучает ноги малыша к педалям.
Езда на трехколесном велосипеде
Как научить ребенка кататься на велосипеде трехколесном? Сделайте первый круг по комнате в квартире. Сначала научите его держать руль и поворачивать из стороны в сторону. Объясните малышу, как поворачивается колесо, как правильно крутить педали и направлять руль. Не бойтесь, малыш точно не упадёт – этот транспорт устойчиво стоит на колесах.
На трехколеснике ребенок осваивает три важных навыка, необходимых для успешной велопрогулки: набирание скорости, умение тормозить и хорошую координацию.
Покажите малышу на примере, что при повороте руля меняется направление движения. Когда он поймёт значение руля, перейдите к педалям. Пусть сначала ребенок водит свой трехколесный транспорт без педалей: поворачивает руль, набирает и убавляет скорость. Затем поставьте ножки на педали, и объясните их назначение. Нужно показать ребенку, что при прокручивании педалей транспорт продвигается вперед.
Не требуйте от детей мгновенных результатов, на обучение потребуется время. Будьте терпеливыми и ласковыми – это важные условия в общении с малышами. Внимания у двухлетнего ребенка хватит всего на несколько минут, поэтому нужно устраивать перерывы. Чтобы заинтересовать маленького велосипедиста, покатайте сначала на сиденье его любимую игрушку.
Обратите внимание! Маленькому ребенку сложно овладеть сразу двумя навыками - крутить педали и рулить.
Самое главное - научить малыша управлять рулем. Это для него сложный процесс, который требует внимательности и терпения. Только после освоения рулевого управления можно ставить ножки на педали.
Езда на двухколесном велосипеде
Если до этого малыш успешно катался на трехколесном транспорте, то проблем в обучении не будет. Единственное условие - умение держать равновесие. На двухколесный транспорт детей пересаживают в 5 лет, если ножки достают до педалей. Сначала это страховочная модель с дополнительными колесиками для равновесия, потом колесики убирают. Четырехколесный транспорт гарантирует безопасность передвижения на первых порах.
Совет! Дополнительные колесики можно купить в магазине спорттоваров, если они отсутствуют в комплекте.
Колесики устанавливаются на 1-1,5 см выше земли, а не вровень с задним колесом. Как только ребенок начнет уверенно управлять транспортом с высоко поднятыми добавочными колесиками, их убирают.
Учимся держать равновесие
Уметь чувствовать свое тело и держать равновесие - важный навык для самостоятельных велопрогулок. Как научить ребенка держать равновесие на велосипеде? Если ребенок не удерживает баланс, купите беговел - ему будет проще приспособиться к равномерному движению и удерживанию руля.
Последовательность действий во время тренировки на беговеле:
- сесть на сиденье;
- крепко взять руль руками;
- оттолкнуться ногами от земли;
- проехать несколько метров с поднятыми ногами.
Когда малыш не думает о педалях, ему легче держать равновесие. После того, как ребенок освоит езду без педалей, начнет уверенно бегать и кататься с приподнятыми ногами, пересаживайте его на двухколесную модель с педалями.
Совет! Настройте высоту седла так, чтобы ребенок доставал ногами до земли, не наклоняя велосипед влево или вправо.
На первых порах нужно будет поддерживать ребенка, если он начнет заваливаться в сторону вместе со своим транспортом. Объясните, что нужно опираться на ногу, если велосипед наклоняется вбок. Когда малыш будет уверенно себя чувствовать за рулем с вашей поддержкой, попробуйте незаметно убрать руки: пусть едет самостоятельно.
Обучение торможению
Если велосипедист не знает принципов торможения, он будет часто травмироваться. Поэтому ребенку необходимо объяснить и показать, как действует тормоз. Также нужно объяснить, для чего он нужен. Не устанавливайте для новичков ручной тормоз: дети могу неосознанно задевать его во время движения. Нужно обучаться экстренной остановке с помощью ножного тормоза.
Покажите ребенку как работает тормозной механизм. Малыш должен четко усвоить указанную последовательность действий: тормозим и опускаем одну ногу на землю. Натренируйте этот навык до автоматизма и устройте небольшой экзамен.
Найдите ровную площадку без движения машин и дайте следующее задание: проехать несколько метров (до знака), нажать на тормоз и упереться ногой в землю.
Когда малыш научится тормозить при медленном движении, перейдите к быстрому. Он должен овладеть навыком торможения на скорости. Обучайте ребенка в игровой форме, чтобы у него не образовался комплекс опасности во время велопрогулок. Но, в то же время, приучайте к ответственности. Чаще подбадривайте и хвалите за успехи.
Быстрая методика обучения
Как быстро научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде? Придерживайтесь следующей схемы:
- поставьте двухколесник с правой стороны от ребенка;
- дайте задание взяться за руль и прокатить велик, поворачивая его в разные стороны;
- дайте задание катить и держать велик одной рукой за сиденье, а второй за руль;
- дайте задание поставить левую ногу на правую педаль и ехать, как на самокате.
Когда ребенок освоит эти упражнения, нужно дать более сложное задание. Пусть он встанет одной ногой на бордюр, а второй на педаль с противоположной стороны велосипеда. Нужно оттолкнуться ногой от бордюра и поехать.
Правила безопасности
Велоспорт сопровождают многочисленные травмы, но при умелом движении и защите их можно свести к минимуму.
Оснащение велосипедиста:
- шлем;
- налокотники и наколенники;
- перчатки;
- кроссовки.
- Перчатки с обрезанными пальцами не относятся к обязательной экипировке велосипедиста. Шлем необходим для защиты от удара при падении. Налокотники и наколенники уберегут от ссадин и удара.
- Удобная обувь при велопрогулках имеет немаловажное значение. В кроссовках нога крепко опирается на педали. Особенно это касается девочек: в босоножках лучше не садиться за руль.
Если трехлетний малыш катается под присмотром родителей, то подросткам интересно расширять пространство и кататься самостоятельно. Поэтому нужно рассказать ребенку о правилах дорожного движения, о дорожных знаках. Особое внимание уделять участкам с оживленным движением. Желательно, чтобы подросток не ездил по опасному маршруту.
Дополнительно рекомендуем ребенку всегда иметь при себе миниаптечку. Положите в неё бинт, обеззараживающую жидкость и крем "Заживай-ка", который облегчает болевые ощущения и способствует заживлению ранок и царапин. В его составе находятся растительные смолы и масла, экстракт шалфея и бадана, витамины Е и А. Крем образует на поверхности кожи воздухопроницаемую пленку, защищающую ранку от проникновения болезнетворных бактерий. Крем наносится на чистую кожу в местах поверхностных повреждений.
Особая защита
Помимо обучения малыша езде на личном велотранспорте и привычке использовать средства защиты от падений, нужно обратить внимание на защиту кожи от активных солнечных лучей. Ультрафиолетовое излучение опасно для здоровья, может привести к солнечным ожогам, кожным заболеваниям.
Рекомендуем родителям присмотреться к солнцезащитной серии Моё солнышко®. В состав косметической продукции входят натуральные компоненты: экстракт календулы, растительные и минеральные масла, безопасные солнцезащитные фильтры, витамины Е и А.
Средства до солнца
Кремы от солнца выпускают с тремя уровнями защиты - SPF 20, SPF 30 и SPF 50+. Если кожа у малыша чувствительная, лучше выбирать SPF 50+. Если солнце не агрессивное, то подойдет уровень защиты SPF 20. Для легкости и удобства нанесения подойдёт солнцезащитный спрей SPF 30, который легко наносится и быстро распределяется.
Средства наносят на очищенную кожу лица и открытых участков тела, равномерно распределяют легким движением. Спрей сначала наносят на ладонь, а потом равномерно растягивают по коже.
Средства после солцнца
После длительного пребывания на солнце и особенно при появлении первых признаков солнечных ожогов (покраснения кожи, болезненности поврежденных участков) советуем использовать специальные средства. Гель после солнца Моё солнышко® подарит долгожданную прохладу и успокоит кожу. Содержащиеся в нём D-пантенол и аллантоин уменьшают боль, восстанавливают защитные функции нежной кожи ребенка.
После охлаждения пострадавших участков кожи обратитесь к увлажняющим, смягчающим средствам. В составе Молочка после солнца Моё солнышко® содержится комплекс витаминов и растительных экстрактов, которые и смягчают, и увлажняют кожу. Молочко снимает неприятные ощущения и возвращает коже состояние комфорта
