Как именно элитные спорстмены относятся к проигрышам? Эти знания помогут вам в любой ситуации в жизни.
Взять Майкла Фелпса, самого успешного пловца всех времен, или Усейна Болта — бегуна-рекордсмена на дистанциях 100 и 200 метров. Кажется, что эти атлеты всегда добиваются своего, редко ошибаются и сохраняют высокий уровень энергии.
Но и эти спортсмены проходили через тяжелые этапы в карьере и жизни. В том числе их отношение к поражениям помогло им стать теми, кто они есть.
Отношение к поражениям
Это характеризует личность в целом, насколько она взрослая. По отношению к поражениям можно предсказать, как поведет себя человек в той или иной ситуации.
Ошибка "Не переживай, это ерунда"
Часто бывает так, что вместо поддержки со стороны окружающих, спортсмены слышат "не переживай, так бывает, это ерунда", его переживания преуменьшаются. Это совершенно неправильно, особенно если речь идёт о ребёнке.
Проигравшему необходимо "прочувствовать" горе поражения. В это время он может захотеть побыть один, либо ему важна поддержка человека, который поймёт, но не будет никак оценивать или комментировать, даст время. На это может уйти от 2х часов до 48 суток.
И да, это относится не только к спорту. Это просто правильный способ поддержать человека.
Переработать опыт и сделать выводы
1. Ответить на вопрос: что в выступлении получилось хорошо?
"Всё плохо" быть не может, что-то точно получилось удачно. Если получилось это, получится и другое. Обязательно найдется то, за что можно себя похвалить.
2. Над какими 1-2 конкретными проблемами нужно работать, чтобы улучшить результат?
Начать работать над одной из них, если будут затруднения, перейти к другой. Правильно будет работать единовременно только над одной задачей, это увеличит уверенность в себе.
3. Убрать из словаря "Не повезло".
Человек, который говорит "не повезло", снимает с себя ответственность за результат. Это путь к следующему поражению.
Правильный вопрос — "Что я мог сделать? Чего я не сделал? К чему я не подготовился?".
Да, действительно соперник может быть гораздо сильнее.
Но правильнее выбрать позицию "я могу что-то сделать", чем "это безнадежно", не правда ли?
4. Придумать план
План — "что я буду делать, если опять проиграю". Что я изменю в своей стратегии или к чему подготовлюсь?
Может показаться странным, но это успокоит и даст больше уверенности в себе и возможности решить проблему.
Неопределенность — всегда самое страшное. Значит, её можно убрать. Это правда поможет, причем не только в спорте.
5. Принять, что ошибки нужны и полезны!
Выработать психологическое принятие ошибок. Признать ошибки — не стыдно. Наоборот, это путь к личностному и профессиональному росту.
Какой бы ни была профессия, не обязательно спорт, то, что человек совершил ошибку, не говорит ни о способностях, ни о качествах, и, тем более, о его будущем. Это очень важно понимать!
В завершение
Ошибки и поражения — это возможность получить опыт, и они — часть пути.
Представьте себе книгу о человеке, которому всё далось просто так и без его участия. Чему можно было бы у него научиться?
"По щучьему веленью" — распространённый сюжет для сказок и извечная мечта славян. Чему можно научится у Емели? Лежать и ждать?
А реалистичный подход — в пункте "Переработать опыт и сделать выводы". Рекомендуется перечитать.
Что важного узнали, со всем согласны? Напишите в комментариях