Отдых важная часть тренировочного процесса. Организму необходимо восстановить свои ресурсы, чтобы работать дальше. Все это прекрасно знают.
Относительно тренировочного процесса люди делятся для меня на 3 категории:
1. Тренируются из под палки))), потому что надо иметь определённый тип фигуры, надо соответствовать профессии, мужу и т.д или надо сжигать дополнительные калории. Желания нет, но надо. Это лозунг. Проблем с выходными Здесь точно не стоит. Тренировки 3-4 раза в неделю.
2. Тренируются с удовольствием для здоровья, для улучшения качества жизни, чтобы приобрести определённые качества: силу, гибкость, координацию, выносливость, скорость. Тренировки 3-5 раз в неделю
3. Тренируются на спортивный результат, надо достигнуть определённые цели (спортсмены, тренера). Сюда можно отнести людей, которые занимаются до предела, чтобы похудеть.
У 3 категории с отдыхом серьёзные проблемы, так как нужен автоматизм движения, нужны определённые навыки, профессионализм. Т.е когда физическая активность это уже не хобби, а профессиональная деятельность или он к ней идёт.
Организм прекрасно адаптируется к любым условиям, в том числе к экстремально быстрому восстановлению, если не адаптируется, человек не будет в спорте.
Максимальная отдача прекрасно работает на цель. И если цель, мечта есть, а путь к ним через физический труд, то только вам решать сколько на это работать. Отдых придётся у себя просить.
Сон, питание, основа восстановления. С питанием у меня всё👌, а сон мне только снится))).
P.S. отдых нужен каждому, но когда, сколько очень индивидуально и зависит от цели.
Как у вас с отдыхом? Умеете отдыхать или рвётесь в бой?
