Никто меня не любит, не жалеет, никому я не дорог, все злые.
Знаком ли вам такой типаж?
Мы их еще называем токсичными.
Это люди, которые недовольны всем и имеют претензии ко всему миру и к каждому человеку в отдельности. Да, конечно, это крайняя степень. Это ярко выраженное иррациональное убеждение в области долженствования других. В основном, мы не настолько негативны, но штампы и идеи относительно других есть практически у каждого из нас, например, что-то похожее на:
«Родители должны были лучше заботиться обо мне»
«Дети всегда должны меня слушаться»
«Друзья всегда должны выполнять мои желания»
«Люди не должны так поступать»
Человек, обремененный такими установками, не приятен в общении, его сторонятся окружающие. Он во всем видит плохое по отношению к себе, даже когда ситуация его не касается – этакая «мания величия».
Убеждение, что мир крутиться вокруг него, мешает ему развиваться, осознавать собственные промахи, учиться новому. Не до мелочей – мне все должны!!!
Прекрасная, удобная жертвенная позиция.
Только вот цена очень высокая!
Такие люди реально, очень дорого платят за то, что не берут ответственность за свою жизнь на себя, этакие жертвы обстоятельств.
Они сложно налаживают личные доверительные отношения. Рано или поздно, окружающие устают угождать и помогать, уходят. И как результат - одиночество. У них низкая самооценка – ведь если мне нужна помощь, я не справляюсь сам, следовательно, я слаб, не способен, не умен, поэтому они фоново находятся в состоянии печали. И, как результат, психосоматика – слабый желудочно-кишечный тракт. У таких людей много обид на окружающих, и, если ничего не менять в своей жизни, то не за горами и онкология.
Друзья, другие люди не родились для того, чтобы соответствовать нашим требованиям. У них свое предназначение и смыслы.
Стоит избавиться от иррациональных убеждений и взять ответственность за свою жизнь на себя. Для этого понаблюдайте за собой, выпишите все фразы, с помощью которых вы предъявляете претензии миру. После этого, смело убирайте долженствования, абсолюты и оценочные суждения (это ужасно, отвратительно, непереносимо, неприемлемо), и переписывайте их так, чтобы они стали соответствовать реальности, превратились в рациональные.
«Родители должны были лучше заботиться обо мне» - Родители дали мне то, что могли дать. Если мне чего-то не хватает, я дам себе это сам
«Дети всегда должны меня слушаться» - Я хочу, чтобы мои дети были счастливыми. Или - Иногда мне хочется, чтобы дети слушались меня. Это ситуации, связанные с их физической безопасностью.
«Друзья всегда должны выполнять мои желания» - Мне приятно, когда друзья откликаются на мои желания
«Люди не должны так поступать» - Люди поступают так, как поступают. И если они не соответствуют моим ожиданиям, это их право.
Поэкспериментируйте! И жизнь станет значительно приятнее!
Видео по теме:
