Скука одолевает без причины, мы ощущаем усталость, раздражение, стресс и ничего не можем с собой поделать, так как окружение, работа и занятость "выпивают" все оставшиеся силы и жизненную энергию. Но и ты сам должен понимать, что от бездействия жизненные силы не особо то и пополнятся (хотя есть и такой вариант), но при этом во время "ничегонеделания" вы должны ощущать себя максимально комфортно, а это не у каждого получается в силу некоторых обстоятельств. Поэтому, чтобы ощутить жизнь, немного расслабиться и снять раздражение можно попробовать тряску и пляску (это я так называю эту технику). Давайте я о ней расскажу подробнее - может и вам это пригодится :)
Очень часто нам предлагают различные виды упражнений на тряску, например, тот же японский специалист Кацудзо Ниши - у него виброгимнастика делается лежа, или тот же Микулин, чья гимнастика известна многим. Единственное, что у последней я нашла очень много минусов, почему и перестала делать её совсем. Как итог, хочется иногда встряхнуться, почувствовать себя живым, бодрым, активным, но делать гимнастику лежа не вариант. Поэтому часто предлагают "протрястись" во время интуитивных танцев. Это самый простой вариант подзарядки энергией, повышения сил и активности.
Во время такого упражнения уходит все, что вас беспокоит, уменьшается тревожность, раздражение, негатив. Появляются положительные эмоции и состояние безмятежности в душе, так как вы дали волю и исполнили желания своего подсознания в движении. Очень расслабляющая практика. А тряска расслабляет физическое тело, повышает обмен веществ, что помогает фигуре, улучшается самочувствие, появляется расслабленность не только эмоциональная, но и физическая.
Если говорить о недостатках такого упражнения, то конечно тем, кто не может делать активные упражнения сначала стоит поговорить со специалистом о практике.
Как делать "тряску с пляской":
Всё очень просто. Для начала нужно найти достаточно большое пространство, чтобы ничего не "снести" в результате практики. Найти музыку, которая вам понравится. И начать делать движения.
Только не танцевальные, которые вы возможно знаете, а те, что диктует ваше подсознание. Просто закройте глаза и почувствуйте интуицию. Иногда хочется потрясти руками, иногда ногами, иногда головой, покружится, слегка попрыгать - в общем делайте те движения, что вы хотите. Слушайте музыку и старайтесь не думать, как вы выглядите, потому как это же не танец, а просто способ расслабиться и подзарядиться энергией. И часто это напоминает, какие-то "шаманские пляски-тряски", но это нормально. 15 -20 минут и хватает - ощущаешь прилив сил и то, что ты действительно живешь.
А вы пробовали подобное? Делитесь мнением :)
