Пандемия и самоизоляция наглядно показали, как важно поддерживать тело в тонусе, особенно когда ты вынужденно заперт дома. Начавшись от безысходности, домашние тренировки могут стать новым трендом — ведь, оказывается, чтобы заниматься, вам вовсе не нужен дорогой абонемент в спортивный центр или студию йоги. Приложение на телефоне или Youtube-канал, коврик, гантели и полчаса свободного времени – вот и все.
Что дает спорт в период локдауна?
Социальная изоляция из-за COVID-19 принесла в нашу жизнь много нового. В первую очередь удаленную работу/учебу. Кроме этого, нам пришлось заново изобретать социальную жизнь, устраивать вечеринки в зуме и ходить на концерты онлайн. И все это не так плохо, но остается спорт.
Официально: ученые Калифорнийского университета Джеймс Ф. Саллис и Майкл Пратт подтвердили важность физической активности как способа борьбы с коронавирусом. Они уверяют: спорт жизненно важен не только для того, чтоб убить время и избавиться от плохих мыслей, но и для здоровья.
Преимущества тренировок дома
Самые старшие из нас прекрасно помнят видеокассеты с тренировками легендарной Джейн Фонда. Кстати, 82-летняя актриса во время локдауна 2020 года завела себе TikTok и снова ведет аэробику!
Важно: ВОЗ рекомендует взрослым в возрасте от 18 до 64 лет тратить 150 минут в неделю на аэробные упражнения (ходьба, бег, танцы) или 75 минут в неделю на интенсивные тренировки. Это улучшает работу сердца, органов дыхания, развивает мышцы, снижает риск депрессии.
Привычка заниматься спортом дома сэкономит ваши деньги и поможет поддерживать форму в любых условиях. Вам необязательно оборудовать дома спортзал с велотренажером и беговой дорожкой. Вполне достаточно гантелей или утяжелителей, гимнастического ролика, эспандера.
Нужна ли спортивная одежда?
Зачем тратить деньги на спортивный костюм и кроссовки, если вы все равно никуда не пойдете? Мы в Urbanic уверены: форма и ваша сила воли — две главные составляющие успеха.
Что дает спортивный костюм дома?
1. Мотивацию и уверенность. Вещи Urbanic созданы для того, чтобы вы отлично выглядели, чувствовали себя фантастически и работали с максимальной отдачей. Это больше чем просто удобные брюки и футболки. Например, леггинсы сшиты из прочного быстросохнущего нейлона, идеально сидят, отводят пот, не стесняют движений. Спортивные бюстгальтеры и футболки дают поддержку груди, не мешают при выполнении упражнений. В дни, когда вы чувствуете вялость, апатию и полное отсутствие всякого желания заниматься, просто наденьте форму.
2. Комфорт. Вещи Urbanic из раздела «Спорт» специально разрабатывались для активных занятий. Они не сползают, не растягиваются, помогают вам правильно дышать и работать с максимальной отдачей для достижения своих целей.
3. Поддержка. Правильно подобранная одежда предотвращает травмы. Это особенно важно, когда вы занимаетесь самостоятельно, без контроля тренера. Прекрасный пример — спортивные бюстгальтеры. Более прочные, чем обычные, с широкими лямками и эластичным поясом, они фиксируют грудь и убирают неприятные ощущения, которые могут возникнуть во время тренировки.
Проверено на себе: у команды Urbanic тоже бывают дни, когда нет ни малейшего желания не то чтобы начать тренировку, но даже выбраться из-под одеяла. Но стоит надеть любимый спортивный комплект, например вот этот https://ru.urbanic.com/details/49691, как силы появляются сами собой. Чистая магия, но она работает!
