Вчера мы исследовали психотерапевтический потенциал воображения. Сегодня на очереди такой оригинальный и действенный инструмент как парадоксальная стратегия (интенция).
Суть метода
Она заключается в том, что вместо того, чтобы пытаться устранить беспокоящие человека симптомы психотерапевт подкрепляет их, поддерживает и намеренно способствует их усилению.
В результате этого, возникает обратный психотерапевтический эффект. Психика начинает сопротивляться чрезмерному подкреплению страдания, "просыпается" инстинкт самосохранения, возникает момент переосмысления или перцептивного сдвига, о котором я писал во вчерашнем материале, и начинается естественным путем процесс ремиссии. То есть, метод работает от обратного.
Автор метода
Его знают все, кто серьезно интересуется психологией. Им считается австрийский психотерапевт Виктор Франкл - идеолог лого терапии (разновидность экзистенциальной психотерапии), который известен такими книгами как: "Сказать жизни: "Да! Психолог в концлагере" и "Воля к смыслу".
Сфера применения
Несмотря на то, что швейцарский психолог Жан Пиаже подчеркивал, что:
"чувствительность к парадоксу есть свойство развитого ума",
я лично глубоко убежден в том, что данный психологический инструмент доступен практически каждому независимо от его IQ.
Парадоксальная стратегия применяется при лечении неврозов, фобий, а также бессонницы, неплохо работает при социальных конфликтах.
Спи, моя радость, усни
Рассмотрим парадоксальную стратегию на примере с бессонницей. Человек, страдающий от нее, боится заснуть. Это иррациональный мотив. Но рационально он давит на себя, пытаясь заснуть во чтобы то ни стало. Разумеется, насилие против себя не дает результатов. Заснуть не выходит.
При парадоксальной стратегии начинаешь, напротив, заставлять себя бодрствовать как можно дольше. В итоге, незаметно для себя уставший мозг радостно отключается на отдых.
Добро пожаловать в страх
Против фобий парадоксальная стратегия также дает хорошие результаты. Франкл приводит пример с молодым врачом, который боялся потеть. Но, как водится в таких случаях, чем больше он боялся вспотеть, тем сильнее потел. Возникал классический для фобии порочный круг.
По совету Франкла, как только срабатывал тревожный триггер, и его пациент начинал потеть, он убеждал себя в том, что:
"сегодня напотеет в два раза больше чем в прошлый раз".
После этого, довольно быстро он освободился от этой фобии, таким вот оригинальным способом.
Механизм действия
Он гениально прост. В отличие от животных, человек способен абстрагироваться от самого себя, провести невидимую границу между своей личностью и своим поведением, взглянуть на себя как бы со стороны. А если это сделать с юмором, то положительный эффект парадоксальной стратегии, практически обеспечен.
Как отмечал американский психолог Гордон Олпорт:
"Невротик, который смеется над собой повышает самообладание и движется к выздоровлению."
Психотерапевт может подкреплять беспокоящий пациента симптом с помощью интерпретации. Подробнее об этой технике я уже рассказывал в статье: "Интерпретация Робинзона Крузо", а также упоминал ее в материале: "Техники психотерапии".
Например, если муж с женой часто сорятся, то специалист может подчеркнуть, что этот факт свидетельствует о высоком уровне их эмоциональной близости, которого у каждого из них в отдельности, вероятнее всего, в отношениях с другими людьми нет.
***
Вы можете поддержать меня как автора подпиской на канал, рекомендациями друзьям и знакомым, лайками, репостами, комментариями, а также приобретением моих книг: "Что делать и кто не виноват", а также "Я и они".
Предложения и отзывы присылайте на: psychologan@yandex.ru. Оставляйте фидбэки в комментариях под этой заметкой, чтобы я мог улучшать сервис.
© Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала возможно только с письменного согласия автора.
Данная статья не является ни психологической, ни медицинской консультацией, создана в просветительских целях. За помощью обращайтесь к специалистам.
Материалы на канале на похожую тему: