Хорошо воспитанный ребёнок не должен постоянно чесаться, покашливать, бормотать, шмыгать носом. И если он это делает, родители, разумеется, принимают меры. То есть говорят: «Не чешись, возьми носовой платок, съешь таблетку от кашля, замолчи, угомонись»… Почему-то не помогает. Или помогает ненадолго. Дело тут не в недостатке воспитания. Возможно, у ребенка нервный тик.
Чего он моргает?
Тики – очень распространенное явление в мире современных детей.
В своей основе тик – неконтролируемое сокращение какой-либо группы мышц. Этот мини-спазм приводит либо к внешним действиям: моргание, поворот головы, перекос рта, гримасничанье, подергивание пальцами, движение плечами и т. д., либо к звукам: покашливание, поскуливание, повтор одного и того же слова, шмыганье носом.
В особо сложных случаях бывает одновременно несколько видов тиков. Ребенок действительно не замечает, что он проделывает эти движения и произносит эти звуки. Вернее это происходит непроизвольно. Если попросить его прекратить. Он сконцентрируется, заметит это движение или звук и сможет какое-то время сдерживаться, но как только расслабится или отвлечется – все пойдет по новой.
Причина первая - переутомление. Чем помочь? Гуляем и вопим
Зайдя в гости к своим друзьям, я застала их 6-летнюю дочь за письменным столом. Время было довольно позднее – около девяти вечера. Мама девочки пожаловалась, что Маша в последнее время ничего не успевает из-за тенниса. Три тренировки в неделю, плюс дополнительный английский, плюс пианино, ну и подготовка к школе конечно. Собственно в столь поздний час девочка как раз выполняла задание для завтрашнего урока.
И в сентябре Маша вроде бы все успевала, но к концу октября «сдулась». А еще стала часто подергивать плечами и почему-то моргать. Почему? Потому что нервная система девочки не выдержала перегрузок. Результат – тики. Избыточной нагрузкой могут стать большое количество занятий, освоение какого-либо нового вида деятельности, долгое сидение у телевизора или компьютера, плавающий режим дня…
Если дело именно в этом, то, внимательно понаблюдав за ребенком, вы заметите, когда именно он начинает беспричинно моргать или пожимать плечами. Например, после просмотра телевизора или когда не выспался. Или в конце сентября – октябре период адаптации к нагрузкам, в марте – апреле периодах снижения иммунитета и накопления усталости.
А может быть, только от усталости (как в случае с Машей). Здесь помочь легко. Достаточно начать каждый день гулять на свежем воздухе минимум два часа. Ведь мозг ребёнка находится в стадии активного формирования нервных связей. А без кислорода все процессы замедляются и вероятность «перегрузки» нервной системы, проявляющейся в тиках – возрастает. Также для снятия скопившегося мышечного напряжения очень важно бегать, прыгать, танцевать, спонтанно активно двигаться.
Многие взрослые считают, что если ребёнок сегодня сходил на танцы или какое-нибудь спортивное занятие – то движения достаточно. Но это не так. Ведь на занятиях ребёнок учится, осваивает новые навыки, соблюдает дисциплину – всё это требует такого же напряжения как и на сидячих занятиях.
Даже прогулки, к сожалению, часто проходят под постоянные окрики взрослых: «Не залезай туда – упадёшь, осторожно –запачкаешься и т.д.» И если лет до 2-3х лет ребёнок двигается более менее спонтанно, то чем старше он становится, тем меньшее место в его жизни занимает движение.
Но мы забываем, а иногда и не знаем – что именно в спонтанных движениях формируется нервная система ребёнка, происходит формирование нервных связей в головном мозге. И именно повышенная нагрузка только на глаза при снижении или отсутствии двигательной активности (а именно это и происходит при любой учебной деятельности, просмотре мультиков и игрой в компьютерные игры) - приводит к повышению утомляемости нервной системы. Неслучайно есть выражение: «Мозги закипели». Именно это и происходит с детьми при отсутствии кислорода и адекватной двигательной активности.
В случаях звуковых тиков полезно каким-либо образом звучать. Это может быть пение или просто любое движение, сопровождающееся звуком. Подробнее об этом в следующем разделе.
Резюме
Подведём итоги. Ребенку с проявившимся тиком нужно обеспечить:
1. Чёткий режим с адекватным количеством учебной нагрузки.
2. Каждодневные прогулки на свежем воздухе не менее 2-х часов в день
3. Двигательную спонтанную активность (бег, прыжки, катания по полу, броски, пинки, лазания вверх, ползание на четвереньках, растягивания и т.д.)
Можно даже спросить ребёнка, как ему хочется подвигаться. И ещё лучше - подвигаться вместе!
Светлана Смирнова, #детский психолог
Если вас заинтересовала эта темы, подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен, и тогда вы не пропустите продолжение темы о тиках, где мы расскажем о 2-й причине тиков - эмоциональном переживании.
