С некоторой помощью мозг может восстанавливать сам себя так считает нейрохирурги всего мира более того мы взрослые люди можем вырастить новые нейроны этот феномен называется нейрогенез. Хотите узнать как восстанавливать мозг и получите конкретные советы как помочь мозгу активизировать нейрогенез при этом улучшая настроение усиливая память и предотвращая процессы старения. 20 лет назад Джасслин Блажь была врачом ординатором в приемном покое травматологии она часто видела пациентов с травмами головы иногда для спасения жизни у таких пострадавших приходилось удалять часть опухшего маска Джасслин Блажь и ее коллега биолог Жан Франсуа Брюнэ решили изучать их. Они хотели выращивать клетки из этих кусочков мозга и им это удалось вот что они увидели под микроскопом это было удивительное зрелище потому что это выглядит также как и стволовые клетки большие зеленые клетки окружают маленькие и незрелы стволовые клетки это незрелые клетки способны превращаться в клетки различных органов и тканей они есть в мозге взрослого человека но их крайне мало более того они находятся в небольших нишах в глубине мозга поэтому встретить их в материале из поверхности мозга вырезанном во время операции было удивительно но эти клетки все же отличались от стволовых дело в том что стволовые клетки быстро делятся и никогда не умирают эти же делились медленно а через несколько недель выращивания они и вовсе умирают этот новый вид клеток похож на стволовые но ведет себя по-другому откуда же они взялись Джасслин Блажь с коллегами потратили немало времени чтобы это узнать наконец они выяснили что они появились из этих 7 и красных клеток которые называются даблкортин-позитивные клетки эти клетки составляют четыре процента клеток коры головного мозга и они есть у всех нас когда мы были в утробе матери они помогали нашему мозгу формироваться ученые предполагают что эти клетки могут участвовать в восстановлении мозг а потому что они обнаруживаются в больших концентрациях рядом с повреждениями мозга это возможный новый источник клеток способных восстанавливать мозг рослин bosch с коллегами провели эксперименты на обезьянах они хотели выяснить помогают ли эти клетки восстанавливаться животным после повреждений мозга сначала обезьян научили проходить тест на ловкость рук им нужно было брать кусочки еды из углублений когда они научились ученые повредили им части коры мозга отвечающие за движения рук в итоге обезьяны больше не могли шевелить руками как и люди после инсульта через какое-то время они самостоятельно восстановились до определенного уровня это происходит благодаря гибкости мозга потом ученые имплантировали те самые клетки в мозг обезьяны вот что из этого получилось слева вы видите обезьяну которая восстанавливалась сама она выполняет задание на 40 50 процентов от своих предыдущих результатов до повреждения уже не та скорость и не то аккуратность а справа тоже самое обезьяна но после имплантации клеток два месяца спустя это ошеломляющий результат с тех пор ученым удалось узнать что эти клетки можно криоконсервировать чтобы использовать позже их можно применять в нейро патологии например при лечении болезни паркинсона но до имплантации людям дело пока не дошло однако ученые настроены оптимистично а теперь обратимся к другому спикеру ted нейробиолога сандрин тюре по ее словам у взрослых появляются новые нервные клетки хоть совсем недавно и считалась иначе этот процесс называется нейрогенез профессор каролинского института в швеции и нас призом подсчитал что каждый день в гиппокампе производится 700 новых нейронов на первый взгляд это ерунда по сравнению с миллиардами уже имеющихся у нас нейронов однако к 50 годам все имеющиеся у нас с рождения нейроны заменяются на нейроны образовавшиеся уже во взрослом мозге почему же новые нейроны важны и за что они отвечают известно что они нужны для обучения а также для объема и качества памяти но также интересно взаимосвязь нейрогенеза и депрессии когда мы принимаем антидепрессанты мы увеличиваем производства новорождённых нейронов так мы ослабляем симптомы депрессии а если заблокировать нейрогенез то при этом упадет эффективность антидепрессантов эти исследования объяснили почему некоторые пациенты избавившийся от рака продолжают страдать от депрессии дело в том что препараты от онкологических заболеваний препятствуют образованию новых нейронов и чтобы появились новые нервные клетки нужно время а можем ли мы сами управлять нейрогенезом хорошая новость до можем к примеру производство новых нейронов увеличивают обучение и секс а снижает нейрогенез стресс и недосып что касается физической
активности то тут давайте взглянем на результаты интересного исследования расти гейджа из института солка слева вы видите отдел гиппокампа мыши у которой в клетке не было колеса маленькие чёрные точки это будущие новорождённые неру она справа отдел гиппокампа мыши у которой в клетке было колесо количество черных точек сильно увеличилось но и конечно же то что мы едим влияет на нейрогенез ключевые моменты нейрогенез увеличивается при первое ограничение калорий на 20 30 процентов второе краткосрочном голодание увеличение времени между приемами пищи 3 потребление флаваноидов которые содержатся в горьком шоколаде и чернике четвертое потребление жирных кислот омега 3 которые содержатся в жирной рыбе например в лосося и 5 умеренном потреблении есвератрола содержащегося в красном вине при этом стоит помнить что в целом алкоголь ослабляет процесс нейрогенеза также негативно влияет диета богатая насыщенными жирами то есть для здоровья мозга не стоит слишком налегать на фастфуд и например кондитерские изделия еще один необычный момент касающийся еды на производство нейронов влияет текстура пищи мягкая пища ослабляет процесс нейрогенеза а хрустящие и требующие пережевывание наоборот давайте подведем итог важно не только что вы едите но также текстура потребляемой пищи время приема пищи и количество съеденного кроме того на пользу вашему мозгу пойдет обучение секс здоровый сон и физическая активность не забывайте об этом и заботьтесь о своем мозге а он в свою очередь позаботиться о вас.
