Что нас радует, а что, наоборот, ухудшает настроение? Эксперты столкнулись с этим вопросом и на основе ответов респондентов составили рейтинг 10 лучших и худших видов деятельности для нашего благополучия. Что в списке?
Счастье – желаемое состояние, но в большинстве случаев его всегда мало. Вы знаете, что значит счастье для вас? Как его измерить, возможно ли это вообще? Давайте попробуем. Чувство благополучия состоит из трех областей: удовольствия, приверженности и смысла, – говорят психологи. Это означает, что чем больше нам что-то нравится, тем больше мы вовлечены и чем больше значения мы придаем тому, что мы делаем, тем лучше. А, более конкретно?
Удовольствие, приверженность и смысл
Удовольствие, по мнению авторов исследования, основано на чувственных впечатлениях, которые появляются когда мы, например, едим изысканные блюда или получаем расслабляющий массаж. Мы воспринимаем мир через наши чувства, через них мы познаем и переживаем.
В нашем распоряжении: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание, то есть целая палитра не всегда ценимых впечатлений. То есть смотреть и действительно видеть цвета, формы, слушать и слышать, пробовать и чувствовать ароматы, ощущать прикосновения.
Мы испытываем приверженность, когда полностью поглощены тем, что мы делаем. Это состояние иногда называют «потоком». Поток может возникнуть, например, во время работы, занятий спортом или искусством. По словам людей, которые переживают это, это дает ощущение непреодолимой силы и радости. Но, по мнению исследователей, отсутствует еще один элемент – более высокая цель.
Возможность придать жизни смысл, ощущение, что вы являетесь частью чего-то большего и вносите свой вклад в какое-то высшее благо – это вишенка на торте удовлетворения. Человек может хорошо функционировать в обществе, справляться профессионально, иметь удовлетворительные отношения, деньги и здоровье, но при этом не чувствовать счастья – это происходит тогда, когда все превращается в повседневный круговорот.
После учета всех трех вышеперечисленных факторов был составлен список наиболее и наименее благоприятных для счастья занятий. Исследования проводились с помощью СМС. Исследователи отправляли участникам текстовые сообщения 3 раза в день, спрашивая их, чем они занимались в течение дня и как это повлияло на их психическое состояние. Что выяснилось?
Лучшие занятия для достижения счастья: секс, алкоголь и помощь
Исследования показывают, что секс приносит наибольшее счастье. Никакая другая деятельность (покупки, поедание шоколада, физические нагрузки, компьютерные игры) не вызывала такого усиления чувства счастья во всех трех областях, о которых говорилось выше. Секс оказался лучшим, все отвечающие оценили секс как наиболее приятное, увлекательное и значимое занятие.
На втором месте, к неудовольствию медиков и наркологов, оказалось потребление алкоголя. Однако, если в категории удовольствия напитки были на пьедестале почета, то в категории важности они заняли лишь 10-е место. Действительно ли алкоголь делает нас счастливым?
Эксперты говорят, что в лучшем случае это может заставить нас расслабиться, потому что даже небольшое количество ослабляет механизмы контроля в мозгу. Однако, более высокие дозы и регулярное употребление небольших порций нарушают функционирование организма и могут привести к развитию зависимости и, как следствие, к проблеме получения счастья.
Если вы хотите повысить уровень своего счастья, лучше посмотрите, кому вы можете помочь. Волонтерство и вся деятельность, связанная с оказанием помощи, заняли третье место в списке самых благоприятных для счастья. Вы чувствуете, что это не ваше, тогда выбирайте, те занятия, которые заняли следующие позиции:
4. Медитация, молитва
5. Уход за детьми
6. Прослушивание музыки
7. Социальные встречи
8. Хобби, увлечение
9. Покупки
10. Игры
Другая сторона медали. Действия, которые ухудшают ваше настроение
Неудивительно, что первое место среди видов деятельности, вызывающих негативные переживания, занимает болезнь со всеми ее типичными симптомами, например, истощением, тошнотой и болью.
Социальные сети заняли второе место. Респонденты дали наименьшее количество баллов, особенно в категории значимости, оценив эту деятельность как бессмысленную. Оказалось, что социальные сети оказывают на респондентов более разрушительное влияние, чем уборка, занявшая 3-е место в рейтинге.
Помимо антиподиума, дальше стоят: наука (4-е место), текстовые сообщения (5-е место), посещение лекций (6-е место), работа (7-е место), поездка на работу (8-е место), компьютер (9-е место). Последнее 10-е место досталось ... стирке? Получается, что людям нравится стирать!
Между удовольствием и смыслом
В результате исследований получилось, что секс классифицируется как деятельность, положительно влияющая на уровень счастья, а болезнь, наоборот, вызывает самые отрицательные эмоции.
Удивление вызвало отношение людей к обучению и посещению лекций. Респонденты оценили их довольно низко в категории удовольствия, однако они оценили эти занятия относительно высоко в категории релевантности.
Исследования показали, насколько неоднозначно понятие счастья и что то, что для нас важно, не всегда приятно, а то, что приятно, не всегда важно – главная задача сохранить баланс.
****
Хотите узнать, как любить без ссор, измен и вранья, как жить без плохого настроения, как быть здоровым без лекарств, как…, тогда вам сюда >>>
Ставьте лайки, если статья понравилась, пишите комментарии. По вашей активности будет понятно, какие темы вам наиболее интересны.
Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.
Другие интересные статьи канала:
Измена в хороших отношениях
Тема стара как мир, но не перестает интересовать. Кажется, мы живем во времена полной сексуальной свободы, разводов, открытых отношений, свингеров и полиамории, но неверность ранит не меньше, если не больше...
Что нельзя говорить женщине
Вы не поверите, но есть вещи, которые мужчина никогда не должен говорить своей женщине. Мужчины и женщины думают по-разному, и если не быть осторожным, то могут возникнуть проблемы. Мужчины думают более...
Что вам нужно для счастья. Вы удивитесь – ничего!
Вы знали, что можете быть счастливы просто так без причины? Не имея того, что, по вашему мнению, нужно для счастья. Люди создают достаточно много условий для себя, чтобы быть счастливыми...
10 признаков того, что ваши отношения односторонние. Советы для женщин
Односторонние отношения – это отношения, в которых застряли тысячи ничего не подозревающих женщин. Стоит пролить свет на все нюансы, которые женщины часто не могут уловить, и честно рассказать о...
Почему сложно создать хорошие отношения, работая вместе
Вы пара, которая работает вместе. Вы много времени проводите вместе, разделяете увлечения... Идеальная договоренность? Да, но велик риск, что вместо любви победит карьера. В чем опасность совмещения личной и...
Как узнать, лжет ли ваш мужчина
Когда мы были детьми, мы не видели ничего плохого во лжи. Однако в зрелом возрасте мы понимаем, что ложь разрушает отношения, поэтому старайтесь быть честными друг перед другом.