Невероятный факт: "Постоянно посещаю тренировки, а кожа не становится упругой" Знакомо? Такие сообщения тренеры сети спортивных студий REBOOT получают постоянно. Сегодня они решили раскрыть секрет подтянутой кожи, показав самые распространенные причины ее ухудшения.
1. Увлечение кардио тренировок на жиросжигание. Когда человек хочет привести тело в порядок, первое о чем он думает - “нужно добавить в свою жизнь больше кардио”. Это не совсем верный шаг. Для избавления от дряблой кожи нужно заниматься силовыми тренировками в тренажерном зале, а не кардио.
2. Диета. Набор мышечной массы идет медленнее, чем процесс похудения. Во время диеты люди урезают калории до минимума и налегают на белок. Это признак несбалансированного питания, которое приводит к сжиганию мышц, а не жиров. Из-за дефицита калорий действительно происходит визуальное похудение, однако после этого проявляется феномен skinny fat - худое, но рыхлое и дряблое тело. Вам не стоит сидеть на диетах, создайте себе профицит калорий (хорошо и плотно питайтесь), чтобы наработать мышечную массу и затем шлифовать тело кардио тренировками и тренировками на жиросжигание.
3. Гиповитаминоз. Мышечная масса не набирается из-за недостатка питательных веществ, которые не усваиваются из-за недостатка витаминов. Питание хорошее, тренировки стабильные, а витамины и микроэлементы в дефиците… почему? При недостатке питательных веществ белок и углеводы не усваиваются в нужном количестве. Это может быть по причине недостатка витаминов группы А, Б, Д, Е. Соответственно сначала нужно обратиться к специалисту, сдать анализы на витамины и сделать общий клинический анализ крови. Далее смотрим где у нас и чего не хватает. После налаживания ситуации с витаминами в организме, тело сможет усваивать питательные вещества и набирать мышечную массу.
А вы сталкивались с такими проблемами? Поделитесь в комментариях как ухаживаете за состоянием кожи тела.
В сети спортивных студий REBOOT проходят уникальные интервальные тренировки, во время которых можно сбросить в три раза больше калорий, чем в обычном зале. Для всех желающих посетить спортивную студию REBOOT действует уникальный стартовый пакет TEST DRIVE, в который входят 3 тренировки любого формата + 1 тренировка в подарок для друга по цене всего 2 190 рублей. Акционные предложение действует только в рамках Black Friday и будет доступно до 28.11.2021 включительно.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА НАШЕМ КАНАЛЕ РЕГУЛЯРНО ВЫХОДЯТ НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ!
