"Что придаёт вам сил и помогает взбодриться даже в самые тяжёлые моменты" - спросил я вас в сторис несколько дней назад. Вариантов было много, спасибо вам за активность! И особенно приятно мне было видеть упоминание спорта.
Есть спортивные марафоны, есть диеты и списки продуктов, которые нужно исключить. Но вот в чем штука - одно без другого не работает, если речь не только про внешний вид, но и про работу всего организма. Сейчас кто-то из читателей может мне возразить, что они "похудели на 10 кг без всякого спорта". Не спорю совершенно. Только если наша цель не просто потерять пару килограммов, а оздоровить организм, то одними диетами здесь не поможешь. И также, если вы проводите огромное количество времени в спортзале и при этом основу рациона составляет фастфуд, то вы, возможно, и похудеете (чудом!), но пользы организму не принесете.
Так что же выбрать, если нет времени, нет сил, нет возможности и уделять внимание спорту, и планировать рацион? Выбираем оптимизировать своё время и найти в нём местечко и для спорта, и для сбалансированного питания. Зарядка, например, это тоже спорт, если она регулярная. При этом по продолжительности она занимает столько же времени, сколько сварить кашу или яйца вкрутую. А это, кстати, два отличных варианта завтрака. Яйца варятся, вы тренируетесь - баланс и гармония. Я против чего угодно "на разрыв", всё должно быть в меру и в удовольствие. И вместе мы освоим навыки, с которыми правильное питание и спорт аккуратно впишутся в вашу повседневную жизнь.
