Рассказываем, какая физическая нагрузка полезна для пациентов с онкозаболеваниями.
Безусловно, рак меняет жизнь людей. Им приходится принимать много сложных и важных решений, пересматривать приоритеты, внимательнее относиться к своему здоровью.
Однако умеренные физические нагрузки очень важны для поддержания хорошего самочувствия как во время лечения, так и после него.
Поэтому стоит обсудить с врачом, какую нагрузку вы можете выбрать, чтобы чувствовать себя лучше.
Многие пациенты во время лечения испытывают усталость, слабость и апатию. Умеренная физическая нагрузка способствует снижению стресса и поддержанию мышечной массы. Пациенты справляются с бессонницей, улучшается аппетит.
Если ваше физическое состояние позволяет включить пару часов лечебной физкультуры в неделю, обязательно воспользуйтесь такой возможностью.
Умеренная физическая нагрузка может включать в себя растяжку, элементы гимнастики или пилатеса, а также упражнения на выносливость: удержание тела в определенном положении, велотренажер. Комплексы упражнений на укрепление мышц — отличная идея.
Выполнять их лучше без утяжелителей или с легкими гантелями. Помните, что умеренность — ваш главный девиз.
От какого спорта стоит отказаться онкопациенту?
Полноценные тренировки, силовая тяга и рекорды выносливости — это то, от чего лучше отказаться. Также в списке — потенциально опасная нагрузка с повышенным риском травм и переломов, прыжки и экстремальный спорт.
Зачем нужна лечебная физкультура?
Лечебная физкультура не только возвращает пациентам уверенность в том, что они справляются с ситуацией, она помогает бороться с тревожными состояниями. Спорт отлично поддерживает организм во время онколечения. Такая нагрузка способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, поддержанию дыхательной системы, укреплению мышц, уменьшению рисков образования тромбов.
Если после начала тренировок вы чувствуете ухудшение состояния: усиливаются боли, присутствует головокружения, одышка или отеки, занятия лучше прекратить.
Физическая нагрузка может стать отличным дополнением к онколечению, однако принимать решение нужно индивидуально, опираясь на мнение врача и объективные показатели здоровья.
Подписывайтесь на канал «ОнкоДоктор» в Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить другие интересные материалы о диагностике и лечении рака!