Заниматься спортом и оставаться в форме, когда вам не нравится находиться рядом с большим количеством людей и вы стесняетесь общаться с ними, может быть непростой задачей. Посмотрите 5 спортивных идей для интровертов.
Бег
Если командные виды спорта учат работать в команде, то в одиночных видах спорта, таких как бег, вы закаляете свой дух. Мотивация отдать больше себя, сделать еще один шаг и двигаться вперед. И что самое приятное, он сохраняет ваше личное пространство, и вам не нужно ни с кем разговаривать. Только его любимая музыка поддерживает его.
Плавание
Плавание - еще один вид спорта, который рекомендуется для интровертных типов личности. Вода позволяет изолировать шум и напряжение от внешнего мира, который иногда может быть переполнен и слишком суетлив для интровертов. Помимо того, что это хорошая кардиотренировка, вам не нужно общаться, чтобы заниматься в бассейне, что идеально подходит для этого типа личности.
Йога
Йогой можно заниматься в одиночестве дома или с группой в спортзале, но независимо от того, какой вариант вы выберете, вы можете быть уверены, что у вас будет возможность побыть наедине со своими мыслями. Причина - йога ориентирована на связь между телом и духом. Он успокаивает и расслабляет, одновременно напрягая отдельные группы мышц, сохраняя гибкость тела и улучшая концентрацию внимания.
Фитнес
На первый взгляд, тренажерный зал - не самое благоприятное место для занятий спортом для интровертов, поскольку спортзалы посещает множество людей. Но если вы выбираете правильное время для занятий спортом, когда спортзал наименее загружен, вы можете спокойно проводить тренировки.
Музыка может заставить вас снова впасть в коматозное состояние, а беговая дорожка, велотренажер и кросс-тренажер являются предпочтительным оборудованием, потому что они создают ощущение уединения по сравнению с другим оборудованием в тренажерном зале.
Дома
Конечно, интроверт чувствует себя бесконечно спокойнее, находясь за стенами собственного дома. Чтобы вы могли заниматься спортом дома. В интернете можно найти видео с упражнениями по пилатесу, аэробике, гимнастике. Консультации с фитнес-тренером или диетологом теперь можно проводить онлайн, так что все, что от вас требуется, - это приобрести необходимое оборудование и регулярно выполнять упражнения.
Другие виды спорта, которые подходят для интровертов: велоспорт, гребля, скалолазание и тренировки HIIT.
