Идея космического путешествия вызывает в воображении образы астронавтов, парящих в невесомости и проводящих тонкие научные эксперименты. Но для того, чтобы выполнять свою работу, астронавтам также необходимо поддерживать здоровье и физическую форму. Поддержание физической формы очень важно для человеческого организма, особенно в космосе, где отсутствие гравитации может привести к множеству проблем со здоровьем. В этой статье мы подробно рассмотрим, как астронавты поддерживают физическую форму в космосе.
Одной из самых больших проблем космических путешествий является отсутствие гравитации. В невесомой среде космоса организм космонавтов не должен прилагать столько усилий, чтобы поддерживать себя, что может привести к потере мышечной и костной массы. Чтобы противостоять этому, астронавты должны ежедневно по несколько часов заниматься физическими упражнениями. НАСА разработало ряд тренажеров для использования в космосе, включая беговые дорожки, стационарные велосипеды и силовые тренажеры. Эти тренажеры специально разработаны для работы в условиях невесомости и помогают астронавтам поддерживать свою физическую форму.
Помимо традиционных тренажеров, космонавты также используют резиновую ленту и медицинские мячи для силовых тренировок, а также йогу и пилатес для развития гибкости и равновесия. Известны случаи, когда космонавты использовали клейкую ленту для создания импровизированных тренажеров, например, прикрепляли к стенам космического корабля сумки, наполненные книгами, и использовали их в качестве утяжелителей.
Поддержание физической формы — не единственная забота астронавтов в космосе. Они также должны поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, которое имеет решающее значение для способности организма доставлять кислород и питательные вещества к клеткам. Для этого астронавты используют устройство под названием велоэргометр с виброизоляцией и стабилизацией (CEVIS). CEVIS — это, по сути, стационарный велосипед, который с помощью ремней безопасности удерживает велосипедиста на месте, позволяя ему крутить педали и тренировать сердечно-сосудистую систему, не улетая при этом.
Помимо тренажеров, астронавты также следуют строгому плану диеты и гидратации. НАСА предлагает специально разработанное меню для космических полетов, в которое входят продукты, которые легко приготовить, и которые не рассыплются и не испортятся в условиях невесомости. В меню входят разнообразные фрукты, овощи, мясо и злаки, а также специально разработанные пищевые батончики и напитки.
Астронавты также пьют много воды в космосе, поскольку обезвоживание может стать серьезной проблемой. Однако пить воду в космосе не так просто, как на Земле. Вода является ценным ресурсом на космических кораблях, и ее необходимо максимально сохранять и перерабатывать. Космонавты пьют фильтрованную и очищенную воду, а также перерабатывают свою мочу и пот в питьевую воду с помощью специальной системы, называемой системой регенерации воды.
В заключение следует отметить, что поддержание хорошей физической формы и здоровья крайне важно для астронавтов, совершающих длительные космические полеты. Для поддержания физической формы они используют различные тренажеры и методики, а также соблюдают строгий режим питания и гидратации. Придавая большое значение своему здоровью, астронавты могут выполнять свою работу в космосе и углублять наше понимание Вселенной
