Представить жизнь без волнений и тревог очень сложно. Человек постоянно переживает по какому-либо поводу. Однако, бывает и так, что эти поводы не стоят потраченных нервов.
Просто люди слишком зацикливаются. Для них всё важно в этой жизни. Хотя и половина происходящих событий не требует особенных волнений. Как же справляться с таким состоянием?
Ведь оно опасно. Человек, находящийся в постоянном стрессе, худеет. Его глаза выглядят безжизненными. Любимые занятия не приносят удовольствия. Даже встречи с друзьями не радуют. Поэтому необходимо начинать действовать. Во-первых, нужно успокоиться.
Психологи по этому поводу дали несколько ценных советов. Для начала необходимо ликвидировать сильные эмоции. Для этого можно умыться холодной водой. Она помогает вернуться в реальность и угасить разбушевавшиеся чувства.
Человек успокаивается и начинает размышлять над своей проблемой. Возможно, не всё так страшно и печально, как показалось сначала. Если вода не помогла, то есть и другие способы. Движение и смена обстановки станут полезными в подобных ситуациях.
Можно выйти на улицу и подышать свежим воздухов. Но бывают случаи, когда сделать это невозможно. Например, на экзамене или контрольной работе не всегда есть шанс выйти за дверь и пройтись по коридору. Приходится сидеть и переживать.
Волнение способно перерасти в панику, что негативным образом отражается на работе разума. Ученик забывает всё, что до этого выучил. Есть упражнение, позволяющее успокоиться. Нужно сжать руки в кулаки очень сильно. В это же время делается вдох. С выдохом кулаки разжимаются.
И так несколько раз, пока ладонь полностью не раскроется. После этого нужно сильно напрячь все пальцы. Напряжение постепенно уйдёт, и можно будет сосредоточиться на проблеме.
Также психологи советуют внушать себе спокойствие. Если постоянно повторять, что никакого переживания нет, что всё в полном порядке, то в голове появятся именно такие мысли. Конечно, когда человеку кто-то советует просто успокоиться, он начинает переживать и злиться. Его возмущают данные советы.
Ведь успокоиться тогда, когда душа не на месте, практически нереально. Однако, никто не поможет, пока человек сам не приведёт свои нервы в порядок.
К сожалению, у каждого человека кроме внешних неприятностей есть ещё неприятели. Они подливают масло в огонь и вставляют палки в колёса. Даже у самого позитивного и доброго человека имеются недруги. Они завидуют, обижают и подставляют. Бороться с ними, значит опускаться до их уровня.
Лучше всего игнорировать таких людей. Хотя порой это сделать очень не просто. Особенно, когда данный человек портит рабочее настроение. Обидно вкладывать большое количество сил в какое-то дело, зная, что его могут высмеять.
Конечно, мнение постороннего несущественно. Хотя если он является начальником, то и полномочий у него больше. В таких случаях, чтобы успокоиться, можно читать молитву от ненужных волнений и защиты от любых недругов.
