Народ, всем привет. Мы много в последнее время говорили о мотивации, саморазвитии и неспособности достигать своих результатов, по многим причинам. Это и более бытовые, в виде неправильно подобранной программы, дневной калорийности, старых шаблонов, так и более эмоциональные и на первый взгляд не заметные, например, в виде нашего окружения, которые сильно влияют и на наш быт, и на наши привычки, и на то, как мы выглядим. И все эти сферы нашей жизни нужно так или иначе контролировать и модерировать.
Правда, все это уже для более продвинутых, точнее, для тех, кто уже начал, но остается и другая проблема – когда человек знает все и ничего при этом не делает. Если вы читаете наш блог уже довольно давно, видели наши программы питания или тренировок, но до сих пор ни разу в зал не сходили, возможно вы и есть этот герой несбывшегося романа. К сожалению, мы делаем многое и тратим колоссальное количество времени на подготовку, но так и не начинаем.
При этом сама по себе подготовка – это правильно, если вы собираетесь начать новый бизнес, переехать в другую страну, поехать в отпуск или завести собаку, очень хорошим советов будет перед этим ознакомиться с нюансами, просчитать свой бюджет, понять, осилите ли вы это, потянет ли ваша жизнь новую нагрузку, ну или финансовая составляющая. И в плане фитнеса тоже можно сказать, что есть определенные предпосылки к первоначальному изучения:
- понять и составить свою первую программу тренировок, какие упражнения в нее включить, из чего она должна состоять, и даже просто скачав схему в интернете, нужно же понять, подходит она вам, что за человек, который ее создал и т.д.
Кстати, Вам может быть это интересно:
- посмотреть видео про технику упражнений, и понятно, что лучше сразу начинать с зала и, так сказать, на кошках сразу вырабатывать моторику, но все же нужно оглядеться, особенно если вы вообще до этого ни разу в зале не были.
- определиться с калорийностью, составить свое меню, примерную схему питания, если опять же найти ее в интернете, это тоже нужно перелопатить огромное количество марафонов, платных версий всем знакомых кефирных диет и прочее.
Но на этом все, сам по себе подготовительный этап должен заключаться лишь в наборе базовых функций, как и с любой поездкой в отпуск: выбрал рейс, забронировал отель, почитал про достопримечательности, составил список, что взять в чемодан. Тут аналогично, нашел или составил первую программу тренировок, план питания, прочекал быстро упражнения и технику, и погнал. А особенно если вы данную программу или план питания приобрели в каком-либо виде или нашли бесплатно, обычно, там все уже есть и максимально удобно укомплектовано.
Но наш мозг устроен так, что нам легче не сделать, чем сделать. И тут проблема заключается в том, что признаться себе, что у вас есть проблема и начать вообще что-то искать, просто написать в гугле: диета и тренировки для похудения» - это уже целый вызов для вашего мозга. Найти каких-то блогеров, начать их читать, что-то изучать, смотреть, узнавать, другими словами, учиться, это тоже трудно. Но постепенно мы преодолеваем это рубеж, переходим в новую зону комфорта, где мы учимся. Мы уже мысленно в зале, мысленно выполнили тренировку вместе с тренером с ютуба, и довольные пошли есть мороженное.
Если вы читаете наш блог, но до сих пор не перешли к действию, или уже давно пытаетесь, но результата до сих пор нет, то мы предлагаем Вам свою новую программу тренировок и питания, для мужчин и для женщин, для сушки, набора массы или рекомпозиции тела как в зале, так и домашних условиях. Три месяца, на каждый своя программа и свое меню, с примерами, картинками и полезными ссылками. И все это по специальной цене!
Кстати, вторая ловушка нашего мозга, что представил, это почти тоже самое, что сделал. Это не работает с материальными благами, но на действует, которые не дают мгновенного результата – работает на ура. Вы можете расписать себе план на всю неделю, что вы сделаете, что напишите, куда сходите и сколько раз пожмете штангу, представите это, и все, ваш мог уже получил дофаминовое удовольствие от результата. Вы уже в голове это сделали и мысленно прошли все тяготы.
Также и в обучении, и именно поэтому очень много людей постоянно учатся, но не работают или не действуют. Учиться, как правильно зарабатывать деньги, инвестировать, стричь и красить ногти, тренироваться, питаться, все новые языки программирования, фотошопа или как построить дом за лето, но мы так и не начинаем это делать. Мы уже в зоне комфорта обучения, которое дает нам вроде как мнимое чувство сопричастности к действию, что мы что-то делаем для достижения своего результата. И при этом мы не можем перейти от слов к действию, потому что это уже один рубеж, который надо преодолевать.