Проснуться на мокрой подушке душным летним утром неприятно, но объяснимо. Однако если человек просыпается в поту даже зимой и в прохладном помещении, то ему определенно стоит предпринять меры.
Врачи говорят, что полностью здоровый человек потеет по ночам только в трех случаях: при повышенной физической нагрузке, на жарком солнце или в плохо проветриваемом помещении, а также во время сильного стресса. В остальных случаях нужно искать способы избавиться от повышенной ночной потливости. И начать этот процесс рекомендуется с выявления причины недуга.
1. Неправильный выбор постельного белья
Постельное белье делают из хлопка, льна и синтетических материалов. Эксперты рекомендуют покупать изделия только из хлопка, поскольку он считается гигроскопичным (хорошо впитывает влагу) и максимально безопасным для здоровья. Ткани низкого качества из дешевого ненатурального сырья с использованием химических красителей могут стать причиной не только повышенной потливости, но еще и появления аллергии, кожных раздражений и даже атопического дерматита.
«Постельное белье и пижамы выбирайте только из дышащих тканей. Изделие не должно электризоваться и липнуть к телу. Проверить это можно даже в магазине», — цитирует врача Натали Барнетт изданию Byrdie.
2. Алкоголь перед сном
Спиртное увеличивает частоту сердечных сокращений, что затрудняет дыхание. Как следствие — повышается температура тела и возникает потливость даже во время сна. В ходе этой реакции организм избавляется от токсинов. При этом характерное потоотделение может сохраняться в течение 2-3 дней.
Кстати, количество пота никак не зависит от крепости напитка. Здесь гораздо важнее следить за количеством выпитого в целом — именно от него зависит уровень интоксикации организма.
3. Психологические проблемы
Многие сталкиваются с проблемой повышенной потливости на фоне сильных переживаний или тревоги из-за предстоящих событий (собеседование, важная встреча, переезд). Дело в том, что подобные ситуации провоцируют выброс адреналина и увеличивают частоту сердечных сокращений, из-за чего человек бесконтрольно потеет в том числе во время ночного сна.
Такое же может происходить и при наличии у человека депрессии. Вместе с повышенным потоотделением появляется слабость, тошнота, боли в груди, желудке, а также мигрени. В этом случае медики рекомендуют обратиться к специалисту, который поможет справиться с недугом в кратчайшие сроки.
4. Побочный эффект медикаментов
Люди, которые на регулярной основе принимают антидепрессанты, лекарства от диабета, обезболивающие, антибиотики и таблетки от повышенного давления, довольно часто жалуются на обильную потливость. Об этом стоит обязательно сказать своему врачу. Его задача — подобрать для пациента более подходящее ему лекарство.
Кроме этого, ночная потливость нередко мучает людей, которые недавно перенесли хирургическое вмешательство с использованием анестезии. Последняя обычно повышает температуру тела, поэтому организму требуется еще какое-то время для охлаждения. Этот побочный эффект проходит через 1-2 дня.
5. Гормональные изменения
Сильная потливость нередко возникает на фоне климакса или при серьезных нарушениях цикла. В период менопаузы необходимо обратиться к врачу, который подберет препараты, способные помочь организму быстрее адаптироваться.
Три этапа менопаузы: что происходит с телом, чего ожидать, как жить
Нарушение нормального функционирования щитовидной железы — еще одна проблема, из-за которой появляется гипергидроз. Кроме сильной потливости, на заболевание может указывать излишняя эмоциональность, бессонница, резкое увеличение веса без очевидных причин и повышенная утомляемость.
6. Неправильное питание
Аурикулотемпоральный синдром (повышенная потливость, которую провоцируют некоторые продукты) появляется из-за резкого повышения температуры тела. С этим недугом могут столкнуться любители съесть перед сном фастфуд, острое и/ или жирное, большую порцию десерта — или даже просто выпить кофе. Все это стимулирует потовые железы и нередко становится причиной появления неприятного запаха тела.
Диета вместо дезодоранта: 3 продукта, которые уменьшают потливость
7. Злокачественные новообразования
Очень часто повышенная потливость — один из первых симптомов лимфомы, лейкемии, рака костей и печени. Дело в том, что онкология меняет гормональный фон больного и нарушает работу всего организма. Потливость в этом случае сопровождается ознобом и недостатком энергии. Больному постоянно хочется отдыхать и спать, но даже после сна силы не восстанавливаются.
