Немного мотивации для тех, кто уже начал подготовку к лету. 38-летняя Ольга Будяк из Челябинска столкнулась с серьезным гормональным сбоем, из-за которого ее вес увеличился с 58 килограммов до 150. Как сама девушка рассказала порталу 74.ru, резко набирать вес она начала во время первой беременности. Тогда за девять месяцев она прибавила больше 70 килограммов. А после появления второго ребенка на весах уже было 150 килограммов. Кардинальные изменения привели к проблемам в семье: от Ольги ушел муж, а старшая дочь начала ее стесняться.
Тогда девушка взяла себя в руки и начала работу: каждый день по несколько часов занималась спортом дома, сдала анализы и стала следить за питанием. «Сначала все было жестко, во всем себя ограничивала. Затем поняла, если что-то безумно хочется съесть, надо позволить себе это. Я просто знаю, что если я сейчас не куплю этот сырок, то потом куплю 10 сырков. Мозг надо успокаивать. Захотелось шоколадку — съела дольку. Надо слышать свой организм», — поделилась опытом Будяк.
Вес начал уменьшаться, но не очень быстро, поэтому девушка решила заняться активным видом спорта и выбрала бокс. «Я купила себе розовые перчатки и пошла со 100 килограммами заниматься боксом. Сбросила хорошо, но потом поняла, что боксом, например, я не уберу диастаз [растяжение линии живота]. Записалась на фитнес, ходила везде. Подтянула проблемную часть. Потом пошла в плавание: хорошо подтягивает руки и грудь. Плюс стала бегать — так качаются ноги», — рассказала Ольга. А вот и результат ее усилий!
Внешние изменения повлияли и на жизнь Ольги в целом. Она отучилась на психолога и начала сниматься для модных журналов. Тогда же она пришла к еще одной важной составляющей похудения: «Многие деструктивные установки родом из детства. И с этим надо работать в первую очередь при желании похудеть. Безусловно, не исключая спорт и правильное питание. <...> Чтобы вы поняли о чем речь, приведу пример: я всю жизнь часто хотела что-нибудь жирненькое. Стала с этим разбираться и пришла к тому, что в детстве у нас дома всегда была домашняя жирная сметанка, молочко, сливки. И мне постоянно говорили, что я должна это есть».
Так что спорт и диеты — хорошо, но над внутренним состоянием тоже придется потрудиться!
