ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΡ β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ½Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 12-16 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΡΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Ρ.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π° ΠΌΡΡΠ»ΡΠΊΠ° Ρ ΠΌΡΡΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΈΠΊ, Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π³Π»Π°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ³Π°Π΅Ρ Π»Π°ΠΏΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΡΡ ΡΠ½Ρ.
Π€Π°Π·Ρ ΡΠ½Π°
ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Ρ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΈΡ Π΄Π²Π΅:
- Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ β Π½ΡΠΆΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠΎ ΡΠ½Ρ, Π΄Π»ΠΈΡΡΡ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ; Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡ Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π²ΡΠΊΠΈ, Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΡΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ;
- ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ (Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ) β ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π°, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Ρ Π²ΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ; Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ°Π·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π΅, ΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ: Ρ Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ½Π° β Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π°.
Π‘Π½ΡΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ½Ρ?
Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΡΡ ΡΠ½Ρ, ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Ρ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΏΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Β«Π±Π΅ΠΆΠΈΡΒ», ΡΡΡΠ° Π»Π°ΠΏΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΎΠΌ, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
Π£ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΡΠ΅Π² Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠΎΡΠΊΠ° Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΠΈΡΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΡΠΊΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΡΡ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ.
ΠΡΡΠ»ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ: ΠΌΡΡΡ, Π±Π°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΊΡ, ΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°ΠΏΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΠΊΠ° Β«Π±Π΅Π³ΡΡΒ» ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΡ.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΡΡ ΡΠ½ΠΈΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π΅Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΡΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅Ρ Π³ΡΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΈΠ΄ΡΡ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ½Ρ?
ΠΠΈΡΠΎΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅ ΠΌΡΡΠ»ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: Π·Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ°Π³Π°.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ, ΠΎΠ½Π° ΡΠΈΠΏΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ½Π΅Ρ, Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Ρ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π΅ ΡΠ½Π°, ΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΡΠ³Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΡΠ΄ΠΈΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ½Π½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΡ, Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡΠΎ, Π° ΠΏΡΠ»ΡΡ Π·Π°ΡΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΠΌΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π³ΡΠΎΠ·ΠΈΡ.
Π‘ΠΏΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΌΠΈΡΠΎΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°.
ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΏΠΈΡ.
ΠΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠ°Ρ Π²Π°Ρ Π² Π’Π΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π», Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΡ , ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ π) :
Π Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠ°Ρ Π²Π°Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΠΠΠΠΠΠ«Π Π‘ΠΠΠΠ’Π«, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ!
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ (ΠΊΠ»Π°Ρ-ΠΊΠ»Π°Ρπ) :