Расскажу о своем меню за 17 февраля, я должна была написать об этом вчера, но не получилась, праздновали День Рождения дочки. Пока будем идти с задержкой, но так или иначе буду рассказать о меню ежедневно.
У меня не получается планировать меню заранее, я все решения принимаю с утра, может быть, поэтому все и не так идеально, как хотелось бы. От углеводов полностью я отказываться не собираюсь. Иногда я по-прежнему ем на завтрак кашу.
Вот и в этот день на завтрак была овсянка на молоке со сливочным маслом, сверху посыпала семенами льна уже в тарелке.
Чая и других напитков не было, сокращаю чаепития. Я в принципе стараюсь есть и пить отдельно.
Хочу пояснить насчет размера порций
Меня тут стали обвинять в том, что у меня на дробном питании слишком большие порции))
Дорогие мои, ну давайте будем честными, не в чистом виде у меня дробное питание. Да, в основном порции небольшие.
НО!
Но иногда я могу позволить себе съесть не 200 гр, а 400, я думаю, что это не так уж критично. В основном мои порции 200-250 гр.
Белая мисочка в которой я ем обычно супы и каши вмещает в себя 350 мл, это если её наполнить вровень с краем. Я же ем чуть больше половины. Выводы делайте сами.
Но вернемся к меню.
На второй завтрак, я поела печеные яблоки «семеренко». Пробовала запекать и другие сорта яблок, но эти получаются особенно вкусными и ароматными. По размеру яблоки были ближе к мелким, поэтому взяла два.
А вот с обедом у меня не срослось, увы …
Я просто физически не успела его приготовить. Мне позвонила подруга студенческих дней, с которой мы не разговаривали уже года три, и мы проболтали по видеозвонку в ватсапе больше часа.
Сначала я хотела поесть творог на обед, но мне хотелось чего-то горячего. Тогда я по-быстрому соорудила себе такой обед:
Пожарила яичницу из двух яиц, подогрела уже имеющиеся в холодильнике макароны с сыром и положила все это на листья салата.
А уже потом на полдник поела творог со сметаной и замороженной клубникой.
Суп из цветной капусты и стручковой фасоли, который я планировала на обед мы ели уже на ужин, вместе с отварной индейкой.
А после супа я выпила черный чай с молоком и съела две безешки, которые только что напекла для торта.
В этот день я выпила чай только 1 раз! Для меня это прямо рекорд))
Понятно, что и безе лучше было бы съесть днем, а не в семь вечера, но в этот день все вообще пошло не по плану.
А последний прием пищи и правда получился белковый, как полагается, ведь безе же на взбитых белках, ведь правда?...😂😂😂
Зашла в магазин за сосисками и булочкой, а вышла с хорошим настроением. Отчет по тарелочкам
Вышла из магазина без сладостей. Мой отчет по тарелочкам за 15 февраля (-200гр)
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира