- Ирина Анатольевна, у меня после мытья вся ванна в волосах! Что делать? Это к Вам?
- И к нам тоже, - отвечаю я, улыбаясь.
Эта история произошла под новый год. Пришла моя пациентка, назовём её Вера. Веру было не узнать. Она сбросила 13 кг за 2 месяца. К новому году готовилась. Правда, откуда ушли эти 13 кг, мне так и неизвестно. Потому что Вера была и так всегда стройная, а стала стройнопрозрачная. Казалось, что её кожа светится, вернее просвечивает, а на спине я сейчас увижу крылья ангела, когда Вера обернётся. Блеска в синих очах в этот раз не было. Замечаю, что Вера подстриглась. Вера, где белокурые волосы, которые так нравились всем и были её изюминкой?
Оказалось, что 2 месяца назад Вера записалась на марафон, стала ходить на силовые тренировки. Диета по её описанию была с ограничением углеводов и жиров, низкокалорийная. Начиналась программа с детокса, уходили дважды в 4х-дневное голодание.
Веру беспокоило не на шутку сильное выпадение волос. Масочки и обёртывания не помогали. При опросе выяснилось, что потерялись и критические дни. Вера этого даже не заметила, закрутилась.
Стали мы разбираться, где же корни у сбежавших волос.
Верины гормоны показали не преждевременную менопаузу, а просто нарушение ритма, что обрадовало ( совпало? возможно, но при неадекватном поступлении жиров/белков нарушение цикла частое явление; видимо, организм решил, что наступили тяжёлые времена и нужно сохранять жизненно важные органы. А яичники и, тем более, волосы, подождут, в рейтинге важнее сердце и мозги). И высокий кортизол. И ещё латентный дефицит железа.
Для Веры такая несбалансированная диета оказалась губительной. Дефицит гормонов + высокий кортизол ( стресс) + нехватка железа à выпадение волос.
Итак, часто на выпадение волос жалуются при физиологической норме выпадения волос. По учебникам это до 100 волос в день. Кажется очень много.
У каждого волоса есть так называемая молодость и старость. Жизнь волоса - от 2 до 5 лет. В стадии активного роста находится 90 % наших волос, остальные уже почти не живые и готовятся покинуть нашу голову.
К концу жизни фолликул волоса завершает работу и волос становится как сухая трава, отмирающий. В состоянии покоя, почти мёртвый, проживёт ещё 2 месяца, а потом выпадет. «Отживающие» волосы невозможно оживить никакими чудодейственными масками, а тем более натирать корни волос всяким натертым луком бесполезно. Потому что они всё равно выпадут. Нет практически ничего наружного, что укрепляет волосы.
📌 Причины выпадения волос – всегда внутренние, внутри организма!!!
Но если диффузная потеря волос действительно ощутимо больше прежнего? Что ж делать то?
Нужно вспомнить, что было 2-3 месяца назад, что случилось, что изменилось?
В какую сторону рекомендую «копать», чтобы предположить причину. Многие причины взаимосвязаны и сочетанные.
1. Случился острый стресс. Реже речь о постоянном привычном хроническом стрессировании. Возможно, 2 месяца назад добавили непривычные физические нагрузки, а для организма это конечно стресс.
При стрессе биологически активные вещества вызывают сужение сосудов, питающих волосы под влиянием опять же кортизола. И организм спасает в первую очередь мозг и сердце. Тут до шевелюры никакого дела пока нет.
2. Закончили беременность. Были роды.
Наступил период снижения гормонов, в основном эстрогена. Женские гормоны, которые отвечали за роскошные волосы при беременности, за более длинную жизнь волоса, вдруг после родов резко падают – вся подушка в волосах.
3. Лактация
Пролактин отнюдь не обладает эффектами эстрогенов. Добавляются бессонные ночи, присоединяется дефициты белка, железа, других микроэлементов. И через 3 – 4 месяца кормления грудью наступает период потери волос.
4. Анемии и дефицит железа. Хронические анемии, но особенно волосы падают при острой кровопотере (сочетанные факторы стресса)
5. Дефицит женских половых гормонов в перименопаузе. Все видели, что в менопаузе волосы редеют. Иногда нужно найти срочно причину, куда дели свои женские гормоны, если ещё нет менопаузы. Или почему относительный избыток мужских андрогенов и появились даже залысины?
( сейчас пишу про волосы и подумала, что найдутся гормоны, найдутся не только волосы, но и ногти, красивая кожа и либидо)
6. Снижение функции щитовидной железы. ТТГ – своеобразный дирижёр половых гормонов. Исключаем аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз.
7. Дефицит белка и нутриентов из пищи, что бывает при несбалансированных диетах с дефицитом калорий, в выраженной и быстрой потерей веса.
При диетах легко уйти в дефициты. На волосы влияет цинк, медь, марганец, аскорбиновая кислота, витамины группы В.
8. Отдельно поставим дефицит витамина Д
9. Наркоз и любые хирургические операции
10. Вам назначили новые лекарственные препараты. Поэтому я всегда выясняю, какие таблетки принимаете и не нужно ничего утаивать и удивляться, зачем гинекологу нужно знать про противосудорожные, антиаритмики, статины и так далее
11. Нарушения углеводного обмена, инсулинорезистентность. Приходим в конечном счёте всегда к дисбалансу женских гормонов, к ожирению. А ведь полные женщины это часто женщины с поредевшими волосами! А при сахарном диабете длительный избыток глюкозы в крови вообще повреждает капилляры, питающие волосы.
12. Паразитарные заболевания, грибковые заболевания волос обычно носят гнездовой характер, здесь конечно надо к дерматологу, трихологу. Но тоже причина
13. «Отравление» тяжёлыми металлами. Волос склонен накапливать почти всю таблицу Менделеева, как и грибы
В эту же группу отнесем активное курение и повторим, что никотин - это всё же яд. И ещё больший яд в составе современных сигарет, особенно с кнопками
14. Есть генетические заболевания, приводящие к постепенному облысению. Повышение уровня фермента 5- альфаредуктазы, название запоминать не обязательно. И при большой активности этого фермента тестостерон перейдёт в его более активную форму – волосы постепенно всё равно выпадут после примерно 30. В этом случае даже при установленной проблеме медицина бессильна.
Во всех остальных случаях всё решаемо. Если найти и устранить причину, то через 3 месяца волосы начнут отрастать.
Если полезно, ставим приятный 👍, так я буду понимать, что такого рода статьи вам интересны. Сталкивались с чрезмерной потерей волос? Что помогло?
Я назвала не все причины, если какую ещё знаете, буду благодарна за дополнения.
