Огонёк, свети

Нам всем хочется как можно быстрее потерять эти ненавистные лишние килограммы. Признайтесь, что было и у вас такое, что сравнивали себя с какой-нибудь Ленкой, которая за неделю убирала 2 кг, а вы кое-как только 500 г. И то не всегда. И ничего, что у Ленки 100 с лишним кг, а похудеть она решила впервые. А вот у вас всего 70, но вы не вылезаете из диет. Закончив одну, ищете другую, потом следующую, потом 3 дня «лечебного» голодания. Ну и потом срыв. А когда вы без диеты, с трудом покинутое, но своё, вновь занимает привычное место на ваших боках...

Вчера у меня был особенный день, праздник. Шесть месяцев, как я решила безжалостно расстаться с лишним жиром. Шесть месяцев без алкоголя и 5 – практически без сахара. Раньше очень часто были особенные дни, много особенных. Я их заедала сахарными булками, пирогами и пироженками. А в неособенные дни, как многорабочий человек, жевала на ходу бутерброды и даже фаст-фуд. Но однажды я увидела себя в примерочной. Ни одно платье не хотело в тот день скрывать крутые бока. А брюки подчёркивали живот так некрасиво, который вроде и полагается иметь по возрасту ( мне скоро 49) и по работе...

Избыточный вес и ожирение в обществе очень часто соотносят с проявлением лени и обжорства. А болезни, неибежно подтягивающиеся вслед за ожирением, считают подчас расплатой за грехи переедания, чревоугодия и праздности. Пытаясь замотивировать полных людей на похудение, мы отовсюду слышим призывы: вставай, делай и иди к фигуре мечты. Люди желают достичь результата из лучших побуждений, делятся личным опытом, но у некоторых людей всё равно ничего не получается и они впадают в отчаяние. Многим кажется...

Тема о том, совместимы ли процессы похудения и регулярный приём алкоголя, всегда волнует полных людей, отчаявшихся похудеть. Это ведь кому как. Есть типы людей ( эктоморфы), которые и употребляют, и нарушают, но что их приводить в сравнение, ведь они и в жизни не толстые. Похудеть обращаются обычно другие люди, как правило, с нарушениями не только в обмене веществ, но и с букетом заболеваний. Но когда отвечаю кратко, что такому типу, как эндоморф, лучше бы алкоголь убрать полностью, то встречаю сильнейшее сопротивление...

Кокосовое масло из супермаркета или сколько в кокосовом масле МСТ? В прошлой статье мы разобрали, на каком масле можно более безопасно пожарить еду, а на каком категорически нельзя. И оказалось, что у кокосового масла неплохая точка дымления, 232 градуса, и на нём можно жарить, не опасаясь образования канцерогенов. Подскажу, что такая же достаточно высокая точка дымления у пальмового масла. Но при этом никто не желает его употреблять, даже если эпизодически. Кокосовое же масло многие боготворят и приписывают ему свойства… масла МСТ...

Сегодня речь пойдет о масле. На каком лучше и безопаснее готовить, жарить и запекать в духовке. Обсудим, так ли уж плоха привычная прозрачная бутылка рафинированного подсолнечного, недорогой и часто по акции, без которой не прошла жизнь ни одной хозяйки на кухне. В чём её недостатки, есть ли достоинства. Или есть такие среди нас, кто всю жизнь прожил без подсолнечного масла? Да, со всех сторон рекомендуют запекать, тушить, готовить на пару и отваривать. И угрожающе приговаривают, что если вы всё ещё жарите, то к старость уже идёт к вам...

Способ 2 Как перезагрузиться в выходной день, получить заряд энергии, бодрости или умиротворения, без алкоголя. Это мощная практика личного внутреннего танца души и тела. Практикуют её сейчас под названием ЭКСТАТИК ДЭНС, раньше называли по-разному, например, тантрические танцы, медитативные телесные танцевальные практики. 3 часа лично вашего внутреннего танца: •без обуви, •без стимуляторов, •без разговоров и •без телефона. ••Без связи с реальным миром.  Такие встречи проводят не только вечером, но и иногда днём...

Как провести трезвые выходные, разгрузив психику и получив недельный заряд для иммунитета против вирусов и рака. Способ первый. Раз в неделю мы выбираемся за город. Для чего я это регулярно делаю, вы можете догадаться. Вокруг нашего маленького города сохранилось несколько санаториев, расположенных на озёрах и в хвойных лесах. И дорога туда занимает на машине 7 минут. Я гуляю по лесу в разном составе примерно 2 часа среди сосен, под монотонное пение птичек. Как раз до сон часа сына. Уже не удивляет почти отсутствие утром людей, попадаются редкие отдыхающие-бегуны или велосипедисты...

Водный режим родился из предистории про почки. (Разбираем на моём реальном примере, поверьте, так будет интереснее. Но методика гибкая и подходит всем) Наши почки — естественные фильтры нашего организма. За сутки прокачивают 1800 литров крови ( или это за 5 минут прокачать всю кровь организма), очищая её при этом от шлаков, токсинов и продуктов распада. Урологи утверждают, что независимо от веса для нормального функционирования почек у здорового человека необходимо от 2 до 2,5 литров воды. Никакие...

Мы всегда знаем, что самые лучшие актёры те, которые буквально вживаются в свою роль. Как же они это делают. Вчитываются 100500 раз в сценарий, изучают его вдоль и поперёк, мысленно представляют его, проживают свой новый образ, оттачивают манеру разговора и жесты. Репетируют до тех пор, пока они не становятся, не сливаются со своим героем. Пока, наконец, не поверит режиссёр и зрители. Тоже самое и с нашей жизнью. Сценарий нам дали в таком раннем возрасте, что мы этого даже уже и не помним. Утверждают, что сценарий может быть и из прошлых жизней, но не будем заходить здесь уже так далеко...

Да сколько же всё-таки пить воды в день? Откуда берутся рекомендуемые нормы и для кого они создавались? Почему они такие разные? Поток подобных вопросов не заканчивается, несмотря на то, что публикаций великое множество. Люди запутались. На этом зарабатывают. Создают "секретные" схемы приёма воды на курсах по похудению. Если вы хотите разбираться в этом вопросе, читайте до конца, расскажу про воду понятно и без воды😁. Поехали! Доказывать, что вода нужна для нормального функционирования всех органов и систем организма, слава Богу, не приходится...

Похудеть — это не просто потерять сильно надоевший лишний жир. Это не когда вдруг уменьшился живот, растаяли бока и наметилась талия. Похудеть навсегда — это пройти некую внутреннюю трансформацию и стать немного другим человеком. Стройным. С новыми привычками и неожиданной радостью от вещей, явлений и событий, которые вы раньше не замечали. У каждого эта трансформация своя. Но важно одно: если ничего не меняется внутри, где-то в сознании и на далеком, невидимом подсознании, то килограммы привычно возвращаются...