Красоту и здоровье ногтей помогут поддержать продукты, содержащие большое количество белка и кальция. Об этом рассказала врач-диетолог, эндокринолог Мария Дубская в беседе с «Москвой 24».
По словам специалиста, основу ногтя составляет кератин, который является белком. Для того, чтобы ногти не ломались, необходимо также употреблять продукты, богатые серой — ее много в крабах, омарах и морских гребешках. Красивый блеск ногтям способны придать тунец, свекла, говядина и помидоры, в которых содержится хром.
Кроме того, поддержать здоровье ногтей невозможно без употребления продуктов, богатых кальцием. Врач подчеркнула, что усвоению кальция в организме способствует витамин D, которого много в рыбе и яйцах.
