Физические нагрузки не только помогают поддерживать фигуру в форме, но благоприятно сказываются на состоянии здоровья, особенно если они проходят на свежем воздухе. Но многие с наступлением зимы пугаются холодов и предпочитают заниматься спортом в помещении. Однако свежий морозный воздух заряжает бодростью на целый день. Поэтому не стоит отказываться от спортивных тренировок в зимний период, тем более что зимние виды спорта предлагают много интересного.
Лыжи
Первое, что приходит на ум с выпадением первого снега и упоминания с ним в связке спорта – это лыжный спорт. Ритмичные движения положительно сказываются на работе сердечной мускулатуры, улучшают кровообращение, положительно воздействуют на нервную систему и повышают общую выносливость организма.
А приятнее всего, что лыжный спорт подходит для новичков. Не обязательно сразу отправляться на скоростные треки, можно начать с ходьбы на лыжах. Главное – это подобрать правильный инвентарь. Теплая одежда – это первое требование, второе – лыжи, подходящие к вашему уровню профессионализма и стилю катания. Например, для классического стиля катания и новичков подойдут лыжи Fischer Twin Skin Sport. А профессионалам пригодятся подойдут Elan Wingman 82 Cti Fusionx.
Коньки
Катание на коньках – еще один популярный зимний вид спорта. Если для катания на лыжах обязательное требование – снег, то для коньков достаточно мороза и катка. Тем более, что конькобежный спорт не требует больших затрат энергии, если только вы не собираетесь становиться Олимпийским чемпионом. Научиться стоять и кататься на коньках можно за пару посещений катка.
Как и в случае с лыжами, главное условие для этого – наличие удобных коньков. Для обычного катания женщинам подойдут GRAF MONTANA White. Они имеют классическую шнуровку, благодаря чему их легко подогнать под ширину стопы, что придаст уверенности на льду. Мужчины могут присмотреться к серии BOTAS David Black SR. Обратите внимание, что для хоккея нужны специальные коньки. Они имеют особенную конструкцию, которая максимально защищает ногу от травм, и подходят для экстремального катания. Например, хорошая модель для хоккея – BAUER X-LS.
Сноубординг
Этот вид спорта приобретает все большую популярность среди любителей адреналина. Сноубординг не только приносит пользу здоровью, но и заряжает энергией. Конечно, становиться на сноуборд следует, если вы уже не новичок в зимних видах спорта. Ведь для освоения сноубординга потребуются немалые затраты энергии и участие всех мускулов тела. Зато впоследствии ваша фигура скажет вам большое «спасибо» за старания, ведь за час катания сжигается минимум 400 ккал.
Если вы уже поклонник сноубординга или только собираетесь им стать, то должны знать, что успех катания во многом зависит от доски. Ведь сноуборды классифицируются не только по стилю катания, но и по уровню профессионализма, нагрузке, а также типам склонов. Например, для профессионалов подойдет доска Jones Flagship. Она подходит для всех типов катания и для фри-райда. А модель Nidecker Gun подходит для начинающих. За счет комбинированного прогиба сноуборд является универсальным и подходит для любого вида катания.
Сани
Катание на санках – это давно уже не развлечение для детей. Сесть на сани и скатиться со склона любят и взрослые. Все, что нужно, – это найти подходящую горку и «раскатать» ее. Ну и, конечно, прихватить с собой санки, подходящие по размеру и нагрузкам. Кстати, привычные всем санки можно заменить надувной ватрушкой, по типу Slider Вихрь. В тюбинг легко помещаются взрослый и ребенок одновременно. Плюс за счет надувной конструкции он считается безопаснее саней.
Занятия зимними видами спорта повышают иммунитет, улучшают вестибулярный аппарат, работу нервной, сердечной, дыхательной систем. А также служат для развития мускулатуры тела. Поэтому не стоит бояться снега и мороза, а лучше встретиться с ними и получить от этого максимальное удовольствие и пользу.
Читайте также:
❄ Как выбрать модный трикотаж на сезон холодов?
❄ Смарт-часы должны быть у каждого! Как выбрать идеальные умные часы?
