Задумавшись похудеть, в поисках информации, как это сделать, многие сталкиваются с понятием "сушка". Похудеть или подсушиться? Давайте разберем, чем эти понятия схожи, в чем они различаются и какой будет результат.
Понятие "похудение" подразумевает под собой скинуть вес и уменьшится в объемах, и тут худеющему не важно, что именно будет уменьшаться, т.к. в этом случае будет уменьшаться не только объем жира, но и объем мышц. При обычном похудении можно сидеть на лайтовых, вполне комфортных диетах, не применять физических нагрузок, неторопливо скидывая вес.
На фото "после" видно явное прогорание не только жировой, но и мышечной массы. При этом даже при меньшем объеме тела, все равно остаются обвисшие места.
При "сушке" основной акцент идет на уменьшение именно только жировой прослойки, при этом сохранение мышечной массы стоит в приоритете. В основном на сушке сидят спортсмены, для которых вес особо не важен, а важен рельеф мышц. На сушке важны физические нагрузки, без них сохранить мышцы особо не получится. Диеты при сушке более жесткие и принципиально отличаются от обычных диет для общего похудения. Преимущественно используется рацион с повышенным белковым содержанием для сохранения мышц.
На фото "после" видно, что мышечная масса, как минимум остается прежней и просто обтягивается кожей.
Результат сушки особенно хорошо видно на мужчинах, ввиду большей мышечной массы по сравнению с женщинами.
Рекомендую к прочтению другие статьи по теме похудения:
Курить, что бы похудеть? Не стоит!
Я практически ничего не ем, а всё равно толстею! Почему?
"Разгрузочные дни", как их правильно делать и стоит ли?
Читмил или разрешенное обжорство на диете
Спасибо что дочитали!)
Подписывайтесь, ставьте лайки, задавайте вопросы в комментариях, следите за постами. Будет интересно!)
