Спортивный травматизм в армрестлинге. Причины, последствия и как избежать!

Самая распространённая травма у армрестлеров – частичный надрыв связок. Обычно подвержены этому сухожилия крепления мышцы бицепса, как нижние крепления, так и верхние. Так же - сухожилия плечелучевой и сгибателей кисти, пронаторов.

Под понятием «надрыва» принято понимать частичный разрыв, хотя в обиходе чаще употребляется понятие «растяжение».

Причина травмы - не только недостаточный разогрев, неудобные углы или резкие рывки, но и перетренированность . Микротравмы от перенапряжения у нас постоянны, и если не давать им должным образом отдыхать и восстанавливаться - серьезная травма неизбежна. Как следствие волокна коллагенов не выдерживают постоянной нагрузки и в итоге частично разрываются.

Ситуация усугубляется, если лечение не проводится сразу и в полной мере, а за лечением не следует нормальная реабилитация.

Со временем рецидив травмы не до конца вылеченного и реабилитированного сухожилия нарушает ее физическое и функциональное состояние. В итоге возникают хронические боли и прочие прелести.

Но хроническая боль, эпиконделит, «растяжение» и т.д., это еще не приговор.

Во многих случаях, проблему можно решить доступными методами, такими как реабилитация, которая включает в себя лёгкие тренировки с резиной и свободными весами.