Тяжела жизнь эмпатов, как ни крути, но это так. И как бы ты не хотел избавиться от данных умений, все равно ничего путного из этого не выходит (ну во всяком случае у меня), может кто-то и смог. Как итог, эмпатам приходится либо жить с этим, перенимая чужие проблемы, либо смириться, либо становится товарищем, который будет - скажу прямо избегать людей. Кому-то это может показаться странным, но люди, которые обладают эмпатией меня понимают. В общем, каждый из нас знает, что находиться рядом с человеком страдающим, который постоянно жалуется на здоровье очень трудно, а эмпатам непросто в двойне, поэтому давайте я поделюсь таким упражнением, который я называю "домик", может оно кому-то понравится :)
Многие знают, что находиться с человеком, который постоянно жалуется на своё самочувствие и здоровье очень тяжело, даже тому человеку, что не обладает эмпатией, а уж эмпаты для энерговампира вообще подарок судьбы. Почему? Да потому, что эмпат очень тонко ощущает эмоции человека, он буквально начинает жить чужой жизнью, он примеряет проблемы другого, как платье, эмпат всегда будет страдать вместе с вами, также как и всегда по сочувствует, даже если понимают, что его используют в качестве накопителя энергии. Но вот товарищ ушел, а ты потом сидишь и страдаешь ещё несколько часов, а уж эффект "маятника" в таком случае проявляется быстрее и вот уже эмпат может видеть совершенно такие же проблемы, как у своего собеседника ранее.
И посему появляется вопрос - что же с этим делать? У каждого есть свои фишки и варианты. Я могу использовать несколько вариантов такого упражнения, как "домик", хотя мне кажется, что название у него иное, хотя какая разница - главное, чтобы работало.
Как же можно делать упражнение:
Я могу использовать несколько вариантов упражнения домик:
- Первый вариант, когда вам приходится вести диалог или слушать человека, который вам жалуется, вы чувствуете эмоции человека и испытываете душевные страдания состоит в том, что вы закрываете себя воображаемым куполом, который может напоминать дом, где вам тепло и уютно, а вы никого не слышите. Закрываем на минуту глаза и представляем, как вас накрывает прозрачный шарик, купол - вы сразу можете заметить, что стало лучше. А когда человек ушел мысленно снимите защиту и идите дальше
- Второй вариант "домика" - это мысленные перенос себя в то место, где вам комфортно, обычно для эмпата нет комфортнее места чем дом, если там его не достанет "энерговампир". Это помогает не залипать на чужие мысли и эмоции, но вариант сложнее, так как для некоторых людей тяжело оторваться от чужих мыслей, но попробовать можно. Сядьте удобно и представьте, что вы уже не в помещении с человеком, а у себя дома - та же обстановка, аромат, ощущение комфорта - сохраняйте себя и переносите в этом место мысленно, если понимаете, что начинаете "плыть" в чужих эмоциях
Вот такие не очень сложные практики, но надеюсь, что полезными будут и для вас. Не забывайте делиться своим мнением - может быть у вас есть свои упражнения для таких случаев :)
