Как предотвратить артрозы, артриты и травмы? Что делать, если есть боль в суставах? Как быть при гипермобильных суставах?
Вопросов много, а ответ один — заниматься упражнениями, вводить в свою жизнь правильное движение.
Но о чём вообще речь?
Речь о том движении, при котором сустав будет получать больше питания, которое будет предотвращать его разрушение.
Но в каждой ситуации мы ставим и дополнительные цели.
🎯 У вас или вашего ребёнка есть гипермобильность — нестабильность, повышенная подвижность суставов?
Тогда стоит особый акцент сделать на создании эдакой мышечной брони, каркаса, который будет стабилизировать сустав. Нам важно укрепить мышцы, чтобы они не давали суставу «вылетать» при любом неудачном движении.
🎯 У вас уже появилась боль и ограничения в суставе?
Стоит начать с декомпрессионных техник. Они помогут восстановить объём движений и питание без нагрузки на сам сустав.
🎯 У вас нет проблем с суставами, вы просто хотите сохранить их здоровье?
В этом случае мы двигаемся в двух направлениях. Укрепляем мышцы, которые будут поддерживать и питать сустав. И работаем над эластичностью мышц и фасций, чтобы даже в старости сохранить полный объём движений.
Это лишь примерные варианты действий. Комплексы упражнений всегда подбираются индивидуально, с учётом вашего состояния здоровья.
Сначала мы проводим миофасциальную диагностику, тестирование костно-мышечной системы. Знакомимся с вашими выписками и беседуем. Только после этого уже даём рекомендации.
Запишитесь на консультацию в Центр доктора Бубновского и узнайте ответы на все ваши вопросы ➡️ https://benefit.centr-bubnovskogo.ru
