Речь готова, но как ее вообще начать? Голос пропал, руки дрожат, лицо свело. Все нормально: сделайте 3 простых действия за пару минут, и вы готовы ко всему.
Преподаватель школы КОРОЛЬ ГОВОРИТ! Дмитрий Макеев раскрывает секрет: все ораторы перед самым выходом на сцену делают ЭТО👇
🗿🌊 Упражнение «камень-вода»
С коротким вдохом напрягите все тело, с длинным выдохом расслабьте все мышцы, чтобы освободить тело и дыхание. Повторите 3-4 раза.
👁 Визуализируйте свое удачное выступление
Представьте внимательную и доброжелательную аудиторию. Услышьте свой уверенный голос. Представьте, что вы уже находите в этой ситуации, откройте глаза и сохраните это приятное ощущение.
👋🏻 Сделайте заводящий жест
Вспомните любое движение с позитивным значением: потрите ладони, дайте себе пять, покажите себе большой палец или сделайте «Йесссс!!». Скажите: я выступаю и это здорово!
Все, волнение пропало.
❓ А вам что помогает снять стресс перед выступлением?
На курсах ораторского мастерства школы КОРОЛЬ ГОВОРИТ! мы запоминаем простые упражнения и приемы, которые быстро помогают вернуть контроль над мыслями и голосом в любой ситуации.
