Сегодня я переверну ваше мышление на 180 градусов и сделаю рефрейминг такой сложной ситуации, как расставание.
Какие ассоциации у вас вызывает это слово? Боль, безысходность, страх, гнев, обида? А что если я вам скажу, что расставание может вызывать у вас абсолютно другие ассоциации: радость, интерес, воодушевление.
Хотите испытывать позитивные эмоции? Тогда давайте разбираться, как это сделать. Всю систему, как и почему берутся эмоции, как ими управлять, я даю на курсе «Хватит страдать». Сегодня маленький лайфхак для темы расставания.
Как появляются эмоции?
Эмоции появляются из мыслей в голове. Сначала что-то подумали, а потом на эти мысли пошла эмоциональная реакция.
Вот, например, расставание. Вы подумали о чем? О том, что вы одна плачете у окна, вы никому не нужна, никто вас не любит.... Все, пошла негативная эмоция: страх, печаль, гнев, вариантов там много.
Т.е. для того, чтобы расставание не вызывало у вас негативные эмоции, нужно изменить свои мысли на тему расставания.
Если вы будете думать, что расставание – это самое лучшее, что могло с вами случиться, то и эмоции у вас будут только позитивные.
Осталось придумать, как в своей голове сделать позитивные мысли про расставание. Я предложу вам способ рационализации. Сейчас я расскажу вам 4 факта про расставание, на уровне логики, думая таким способом вы начнете видеть в любом расставание только хорошее, а значит и мысли у вас будут позитивные и эмоции соответственно тоже.
1. Свободная энергия
Итак, факт №1: после расставания у вас появляется очень много свободной энергии, которую вы тратили на отношения, а теперь можете потратить на себя. Вот в этом видео я рассказывала про внимание, про деньги и про энергию:
Так вот, если вы начнете с умом использовать эту энергию, которую вы тратили на партнера, то у вас дела попрут. Вы станете лучше, красивее, успешнее, интереснее, богаче. Когда ваша энергия с вами, вы становитесь супер-человеком. Поэтому расставание дает вам кучу энергии, которая уходила на отношения. И вы можете совершить квантовый скачек в своем развитии. Самое главное, не продолжать сливать эту энергию на отношения, которые закончились и на человека, который вам больше ничего не дает.
2. Больше опыта
Факт №2: после расставания вы становитесь более привлекательным партнером для противоположного пола. Почему? Потому что вы были в каких-то отношениях, вы набирались там какому-то опыту. И в следующих отношениях вы уже не будете совершать те ошибки, которые совершали, будете вести себя по-другому, а значит и каждые следующие отношения будут намного лучше, чем предыдущие. У вас есть опыт.
Представьте, что вам надо приготовить торт. В первый раз получится ужасно. Во второй раз вы будете уже знать, что яиц нужно побольше добавить, в третий раз вы узнаете, что крем лучше делать из сгущенки, и так раз за разом, однажды у вас легко получится отличный торт, и его приготовление доставит вам намного меньше мучений, нежели когда вы выпекали его в первый раз.
3. Кто будет страдать?
И факт №3: чем больше вы переживаете из-за расставания, тем меньше переживает ваш партнер. И наоборот. Поэтому если вы хотите мстить, то прекращайте переживать совсем, и тогда переживать уже будет тот, кто вас оставил. Вот прям назло и принципиально не переживайте, пусть переживает он.
4. Конец неизбежен
И факт №4: практически все отношения заканчиваются.
Если мы посмотрим на соотношение количества отношений и даже допустим, количество браков, то уже будет понятно, что статистика не в нашу пользу, а если возьмем статистику по разводам, то вообще станет понятно, что отношения – это временная вещь, и однажды она закончится. Поэтому страдать от того, что отношения закончились – это глупо.
Вы же не страдаете, когда у вас закончился торт. Вы знаете, что можете сходить в магазин и купить новый, или можете постряпать его самостоятельно. Все заканчивается.
Поэтому радуйтесь каждому расставанию и не тратьте свою энергию понапрасну. А с моим гайдом «Разлюбить легко и быстро» вы сможете восстановить свою психику после этого потрясения в максимально короткие сроки.
#расставание #психология #жизнь после развода #отношения
