Результаты Сентябрь 2021:
👯♀️В сентябре в группе было 8 человек. У 6 снижение веса, 2 участника на поддержке (оба ждут возможности начала тренировок).
🚩Немного цифр:
📍Участник 1: -1.5 кг, -3 см -1.4% жира, отличное улучшение осознанности в питании, работает над деталями рациона
📍Участник 2: -1.1 кг, 0 см, -0.5% жира, участник находится в очень стрессовой среде, потихонечку двигаем вес вниз
📍Участник 3: -0.7 кг, -2 см -1.8% жира, идет рекомпозиция, что очень круто!
📍Участник 4: -1.1 кг, -1 см -0.4% жира, сильные положительные изменения в паттернах питания
📍Участник 5: -2.6 кг, -1 см +0.8% жира, боремся, тут уже нужен набор мышечной массы, на поддержке
📍Участник 6: -1.9 кг, -3 см -1.4% жира, очень доволен результатами, жиро уходит на "отлично" при очень низкой физической активности участника в силу загруженного графика
📍Участник 7: +0.7 кг, 0 см, +1.0% жира. Новый участник. Пока прошла установочная неделя, только начинаем корректировать питание, работаем с мотивацией. Да, портит статистику, но показываю правду, как она есть.
📍Участник 0 (это я): -1.7 кг, -2 см, -1.3% жира. За месяц перенес операцию, прохожу реабилитацию, около нулевая физическая активность, но как видите не зажирел, а наоборот потерял вес не мышцами, а жиром. Надеюсь, что через 2 недели врачи дадут зеленый свет Зеленому на тренировки и я начну движение к своему телу мечты, ради которого все эти операции в принципе и затевались.
🥊 Основные сложности:
👟 Маловато активности
🎭 Взлеты и падения в настроении, бывают срывы. Мы все люди, и мы это понимаем. Один шаг в сторону не означает сход с пути. Оступились раз, огляделись и пошли дальше. Вместе преодолеем и пройдем этот длинный путь. Я проходил его уже, я готов помочь всегда.
↕️ Качели по еде - нормальный процесс обучения. У меня в клубе идея не в том, чтобы выдать готовые рационы и записанные тренировки.
Идея в обучении и изменении привычек и образа жизни, в осознании вещей, которые привели нас к тому, что мы имеем. Это небыстрый процесс, зато вероятность того, что полученный прогресс останется навсегда гораздо выше. Это не марафон жирогонки, это путь героя к лучшей версии себя.
Это так и есть.
Продолжение в карусели
