Всем доброго времени суток, дорогие читатели и гости моего канала!
Меня сложно назвать фанаткой футбола. Я так, слегка поглядываю за этой темой. Футбол, да и спорт как таковой меня больше волнует в плане внедрения новейших технологий здорового образа жизни.
Поговорим сейчас об одном из самых титулованных футболистов первой половины 21 века. Да, речь о Месси. Многократный обладатель «Золотого мяча» и «Золотой бутсы», завладевший золотой медалью на летних Олимпийских играх-2008 и Кубком Америки по футболу-2021. Ну и… наверное, заработающий кучу регалий в последующем. Звязда, что тут скажешь!
Кто со мной согласится, что Роналду пробивает своей башкой стену препятствий, тренируется до изнеможения, оттачивает футбольные умения, как робот. А Мессии – это самородок, природный талант! К слову, почему часто сравнивают именно этих двух работников ступни и мяча? Да потому, что они две противоположности – чёрное и белое.
Мне стало интересно, а чем же питается Лионелька? Маловероятно же, что только благодаря генетике Месси стал тем, кем он является. Перелопатила целый ворох его интервью. Много разрозненной информации в разных журналах. Но я буду опираться прежде всего на инфу, которую приводит авторитетная испанская спортивная газета Mundo Deportivo.
Следит за рационом нападающего не менее титулованный, но уже в области диетологии, человек - Джулиано Позер. Под его руководством Месси разработал набор из пяти продуктов и назвал его «сверхтопливом»:
чистая минеральная вода
качественное оливковое масло
цельные зерна
свежие сезонные фрукты и овощи, без химикатов
орехи и семена
В «запрещёнку» попали сахар, хлебобулочные изделия, свинина, говядина, солёная пища, пицца, молоко и газировка. Целый набор вкусняшек! Ограничить потребление всего этого пришлось и по причине диареи и рвоты – да, Месси иногда тошнило прямо на поле.
Лионелька маленький, коротконогий, сейчас его рост составляет около 170 см. В детстве ему даже диагностировали дефицит соматотропина (гормона роста). Эта особенность лежит в основе стиля его игры: великолепная манёвренность за счёт низкого центра тяжести позволяет быстро менять направление, уклоняться от соперников, буквально обтекать их.
Но такие зигзаги требуют огромных энергозатрат. Согласитесь, легче пробежать 500 метров по прямой линии, чем непредсказуемо двигаться то вперёд, то в стороны, чередуя ускорения, замедления и выполнять замысловатые акробатические «танцы». Уровень молочной кислоты в мышцах зашкаливает при таком раскладе.
Месси раньше почти ежедневно хавал печенье, пиццу, шоколад и запивал сладости большим количеством сладкой же газировки. Позер кардинально перекроил вредный рацион своего подопечного и в первую очередь исключил из него сахар – главный враг мышц. А еще он советовал аргентинскому футболисту следить за психоэмоциональным состоянием. Но это уже другая история.
Не нужно думать, что Месси питается исключительно своим «сверхтопливом». Конечно же нет. В перерывах между матчами ему позволено лакомиться и морепродуктами, и мясом. А любимое его блюдо - жаркое по-неаполитански. Это свинина или курица со спаржей и помидорами черри.
Как только приготовлю это блюдо, обязательно поделюсь впечатлениями и напишу рецепт. Подписывайтесь на канал "Два едока. Клава", чтобы не пропустить его! :))
Кстати, а вы как считаете, помогает такая диета Лионельке забивать больше голов или на успех влияют исключительно генетика и антропометрические данные? Пишите в комментах, мне очень интересно!
А я вам желаю крепкого здоровья, большого счастья и взаимной любви!
#рацион питания известных людей #футболисты #спортсмены #здоровый образ жизни #диетология #лионель месси
