Многие хотят тело мечты, но в противовес этой мечте нужно каждый день или через день выполнять тренировки, которые далеко не всем приносят удовольствие. Как же заниматься спортом в удовольствие и прийти к идеальной физической подготовке? Ниже приведены советы, которые смогут помочь вам в этом вопросе.
Первым делом нужно выявить, какие физический нагрузки вам противопоказаны или не следует выполнять. Для этого нужно обратиться за консультацией к врачу. После этого вы точно поймете, каким спортом вам лучше не заниматься или какие упражнения избегать во время тренировок.
Вторым шагом является выбор тренера, ведь именно от него будет зависеть, какие отношения со спортом у вас будут. Если тренер заставляет вас делать изнурительные тренировки, которые не приносят вам никакого удовольствия, стоит задуматься, подходит ли вам такой тренер.
Совет, который точно оценят девушки – перед тренировками купите себе красивую спортивную форму, чтобы вам хотелось ее надевать и она ассоциировалась только с приятными ощущениями. После этого и спорт не станет таким неприятным занятием.
Если вы хотите записаться на групповые тренировки, не спешите покупать абонемент. Лучше сходите на пробное занятие, тогда вы точно поймете понравится вам такой формат или нет. Ведь многим намного комфортнее заниматься лично с тренером, чтобы никто не мешал.
Совет от известного фитнес-блогера Натальи Давыдовой: «Тренировки должны быть разнообразными и прогрессирующими, так как мышцы адаптируются к нагрузкам и со временем перестают на них реагировать.» После чего вы не видите больших результатов, а от этого теряется интерес к спорту. Поэтому вносите разнообразие как можно чаще, тогда и заниматься станет интереснее.
И последний совет – не требуйте от себя слишком многого. Не стоит выкладываться на самой первой тренировке на максимум, лучше увеличивать нагрузку постепенно. Начните с маленьких тренировок, а затем постепенно увеличивайте, когда поймете, что хотите этого. Самое главное - слушать свое тело и не гнаться за моментальным результатом.
