В нашем организме вырабатывается несколько видов гормонов, которые дарят ощущения счастья и бабочек в животе 🦋 Не будем сыпать терминами, а назовем их “гормоны радости”. Их стимулируют, в том числе, занятия спортом.
Дело в том, что физическая активность 🤸♀️ создает организму положительный стресс, который помогает гормональной системе работать лучше. Отсюда и радости больше, и молодость сохраняется дольше😉 А еще и желание идти на тренировку даже в самую ☔️ дождливую погоду никуда не пропадает!
Кстати, чтобы организм вырабатывал как можно больше “гормонов радости”, заниматься рекомендуется 30 - 60 минут с 7 до 11 часов 🌄 утра, причем особыми видами активности: силовые тренировки с собственным весом или с утяжелителями, интервальные тренировки и бег с ускорением.
Также, чтобы испытать на себе “антидепрессантное” воздействие спорта, вам нужно преодолевать 🧗препятствия, справляться с затруднениями и последние подходы делать через “не могу”. Именно в такие моменты “гормоны радости” действуют во свою силу 💯 и дают ощущение “я крутой и все могу!” 🔥
А еще гормоны, которые не дают нам грустить, вырабатываются, когда мы достигаем цели, чувствуем любовь и благодарность, получаем приятные тактильные ощущения, отдыхаем и кушаем вкусняшки 😋
Вы знали о взаимосвязи спорта и уровня счастья или мы вам новость рассказали?
